2015年08月03日

バーチャル日本一周、白馬村へ

晴れ 05:00 晴 27℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.3kg。(対前日増減 −0.4kg 右斜め下
<昨日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 80回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 12,976歩 今月合計 15km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,376km/8,955km(日本一周の 27%)
新潟県糸魚川市から長野県白馬村への途上。今 ここ [地図]

 
7月の1ヶ月の平均血圧は129−80。

今朝のウォーキングをワイフがパスしたので独りで五日市港/廿日市港を一周するコースを4kmジョギング+5kmウォーキングを行った るんるん

廿日市港の防波堤を歩く方々とは ほぼ「おはよう・・」の挨拶が爽やかに交わせた。
この点、我らが水鳥の浜公園族の1/3は近づくと視線を景色や地面に逸して通り過ぎる人が多い。

人には人の事情あり。返事が返ってこようが くまいが、朝の挨拶は欠かさない。


アオサがびっしりの港の 青鷺(アオサギ)
aosagi1090802.jpg

堤防を横断中のカニ
kani1090808.jpg


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posted by 甘ん at 10:37 | Comment(0) | ウォーキング
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