＜今朝の体重＞ ・起床直後 64.5kg。(対前日増減 －0.1kg 右斜め下 ）
＜昨日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 4,334歩 今月合計 102km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,330km/8,955km(日本一周の 26%) 富山市に到着、朝日町への途上。→ 今 ここ [地図] |
ＰＣがクラッシュして、３日間ドック入りしてしまい、iPadで一文字ずつ入力する気にはならず更新を行いませんでした。
今日はソフトの再インストールとメールの整理で手一杯。
明日から真面目に皆様のところにもお邪魔します。
