05:00 曇 22℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 64.9kg。(対前日増減 ＋0.4kg
）＜昨日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 7,123歩 今月合計 68km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,296km/8,955km(日本一周の 26%) 富山市に到着、朝日町への途上。→ 今 ここ [地図] |
気温25～6℃続きの毎日から一転、22℃で迎える朝は肌寒さを感じる。
「ウォーキングを一週間サボったから足がトロトロになったから歩く」と言うワイフと目覚めたクマゼミが鳴き始めた公園を一周した後に、単独で3kmほど海老山から住宅街を歩いた。
これで「バーチャル日本一周」は富山市へ到着したが、台風で今月の目標を下回っているから、明日あたりジョギングを入れて挽回してみよう。
公園ではギンナンと栃(橡トチ)の実が台風に飛ばされて散乱していた。
