04:50 曇 20℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 65.2kg。(対前日増減 ＋0.1kg
）＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 5,616歩 今月合計 15km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,243km/8,955km(日本一周の 25%) 金沢市から高岡市への途上。→→ 今 ここ [地図] |
今朝は単独行で みずとりの浜公園を出て八幡川河口の西土手～住宅街をウォーキング。
昨夕は見事な夕焼けを見ることができた。これからは朝焼けだけでなく、夕焼けもチェックしよう。
