2015年06月28日

30秒毎のインターバルジョギング4km

曇り 05:40 曇 20℃
<今朝の体重> ・起床直後 65.7kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 5,812歩 今月合計 119km
バーチャル「日本一周」 累積 2,226km/8,955km(日本一周の 25%)
 金沢市に到着、高岡市の途上。→→ 今 ここ [地図]

昨日 息子の嫁の父親が脳腫瘍の二度の手術も甲斐なく亡くなった。行年71歳。
今夜通夜、明日葬儀。


今朝は「Garmin ForeAthlete 10J」のインターバル設定を使って、
30秒毎にジョグとウォークを繰り返し、計4km done。



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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | ジョギング
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