04:50 曇 20℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 65.5kg。(対前日増減 −0.1ｋg
）＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 3,781歩 今月合計 89km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,196km/8,955km(日本一周の 24%) 加賀市から 小松市への途上。→→ 今 ここ [地図] |
今日は楽々園公民館での「さつき句会」出席で4kmは歩くので、朝のウォーキングは3kmに留めておいた。
昨夜は長男の誕生日と父の日いうことで夕食を一緒にし、先生役の孫娘１の「気をつけ！前ならえ」の号令に、孫娘２の後ろに付いて整列と歩行訓練を繰り返させられた。
遊びから開放されて、PCを覗くと月と木星・金星が並んでいるとの書き込みがあり、8時半に西空を見上げると半月の右側に木星と金星がほぼ並んでいた。
