04:50 曇 20℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.1kg。(対前日増減 ＋0.2ｋg
）＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 0回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 13,788歩 今月合計 86km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,193km/8,955km(日本一周の 24%) 小松市から いよいよ金沢市へ。→→ 今 ここ [地図] |
雨で2日間に3kmしか歩けなかったので、今朝はワイフを外して五日市港～廿日市港をぐるりと一周する10kmコースをジョギング＆ウォーキング・デーとした。
スタートして１km走ると広島はつかいち大橋の上りになる。瀬戸内海の島々は霧に包まれ、漁場へ繰り出すプレジャーボートの白波が次々と尾を引いていた。
数百席のボートが停留している廿日市港ボートパークは無風で、水面はほとんど動かず魚影がゆったりと動いていた。
春には桜まつりで賑わっていた住吉の桜土手では散歩の数人とすれ違い、挨拶を交わす。
草むらから小さなものが出てきたので立ち止まると、弁慶蟹だ。カメラを向けると爪で威嚇しながら草むらへ戻っていった。逃げ足が以外の早く画像がブレちゃった。
帰路は中国醸造の本社工場から廿日市港の防波堤に入り、広島はつかいち大橋を眺めながら進む。
廿日市市と広島市との境界となる可愛川の河口では、アサリ採り中の男性がいた。掘りの深さと採り上げる間隔を見るに、まだ少しは採れているようだ。
さらに進み、防波堤に座っている男性と挨拶を交わしてから数歩過ぎて振り向けば、やはり見知った顔だった。
元の会社で５歳上の先輩Aさんで、少なくとも1５年は会ってないだろう。胃がんで胃の全摘を受けたそうで、囲碁や短歌の趣味の話を交わして、それから20分は話し込んで別れた。
結局、７kmをジョグで3kmをウォークの合計10kmで終えたが、今さらながら 足が弱っているのに気づく。
