06:30 小雨 21℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 65.8kg。(対前日増減 ー0.4kg
）＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 7,191歩 今月合計 73km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,180km/8,955km(日本一周の 24%) 加賀市から 小松市への途上。→→ 今 ここ [地図] |
昨日は「俳句ポスト365」の兼題：“ 南風 ” の締切にぎりぎり間に合わせた。
このところは締切日になって作句することが多くなったから、態度を改めよう。
昨日は前の家の軒下の巣から離れた子燕が風に揺れる電線上で盛んに鳴いていた。もう親燕との区別がつかない。
もう 餌の捕り方をマスターしての巣立ちだったのか、今朝は姿が見えない。
