＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.2kg。(対前日増減 ＋0.7kg ）
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・30mダッシュ 0本・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 3,722歩 今月合計 70km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,177km/8,955km(日本一周の 24%) 加賀市から 小松市への途上。→→ 今 ここ [地図] |
今朝のウォーキングは朝日を正面から受けるのを避けて北方向の住宅街を通り、海老山を一周した。
海老山の登り口にある小公園の紫陽花の赤が鮮やかで、この赤色の濃さは植物公園の数多の品種の中には見ることがなかった。
今日一日の天気も保ってくれたので、夕方 公園を3kmほど歩けた。
