2015年05月18日

5kmのジョギングデー

曇り 07:00 曇 17℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 8,320歩 今月合計 77km
バーチャル「日本一周」 累積 2,050km/8,955km(日本一周の 23%)
 福井県小浜市から若狭町への途上。→→ 今 ここ [地図]


昨日はカープの勝ちを見定めてジョギングを開始した。るんるん
コースは5kmの定番コースで、公園を抜け新八幡橋を渡り川土手を500m走り宮島街道で折り返す。


 距離 タイム
   1 7:21
   2 7:20
   3 7:05
   4 6:54
   5 6:40  計 35:20  平均 7:04/km
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1kmを 7分04秒だから、時速 8.5kmとなり、速足とあまり変わらない。

それでも いつものように2kmまでは呼吸が苦しく、止めたい気持ちが出てくる。ちっ(怒った顔)
中国電力の長距離のエース・岡本直己選手が中国新聞紙上で「走り始めは心が折れそうになることがある」と語っていたから、“ましてや どん速ジョガーにおいておや”だ。わーい(嬉しい顔)


どんぐり
P1090287.jpg


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posted by 甘ん at 10:09 | Comment(0) | ジョギング
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