05:30 小雨 17℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.7kg。(対前日増減 ＋0.1kg
）＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 0回 ・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今朝の 歩数計 0歩 今月合計 9km ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,982km/8,955km(日本一周の 22%) 京丹後市から京都府宮津市への途上。→→ 今 ここ [地図] |
ほぼ毎朝、洗面を終えてからの血圧を測って「Google ドライブ」の中の「Google スプレッドシート」（ ほぼExcel と共通）へ入力し、グラフ化している。
月平均血圧は前年と大きな変動もなく推移しているが、体重を落として最高－最低血圧 130-80を維持できるようにしたい。
「感動感激！！走るのが嫌いな自分でもフルマラソンを完走できた！」というサイトの運営しております、
新井と申します。
突然のメールで失礼いたします。
本日は、貴サイトと相互リンクをさせて頂ければと思い、
ご連絡をさせていただきました。
お願いに先立ちまして、
すでに私のサイトからリンクを掲載させて頂いております。
下記URLの141番目になります。
（相互リンクのサイトページを整理した場合、掲載順位が変動する場合もあります。）
http://challenge-marathon.com/link/link1/
「どん足日記」というサイト名で掲載しております。
相互リンクして頂けるのであれば
以下の当サイト情報をご参考にリンクをお願いいたします。
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サイト名：スポーツジムで走る事が好きになり、ロマンスが生まれる事もある
サイトURL：http://challenge-marathon.com/romance/
サイト説明：お好きな紹介文を掲載してください。宜しくお願いいたします。
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（加筆修正して頂いて構いません。）
誠に恐れいりますが、相互リンクして頂けましたら
一言、ご一報頂けますと助かります。
サイトデザインは未熟ですが記事の内容はしっかりと書きました。
何卒、ご検討のほど宜しくお願いいたします。
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サイト管理人：新井
サイト：http://challenge-marathon.com/
メール：orangemail0904@gmail.com
相互リンクのお話し、ありがとうございます。
貴ブログをさっそく拝見させていただきました。
たいへん丁寧に作られており、ランニングへの情熱が読者にストレートに伝わる構成に感嘆させられました。
リンクの件ですが、以前より相互リンクの お申し出はお断りして、一日に一回 自分で訪問できる従前からの交友先だけにリンク先を整理しています。
それに病気をして以降は、興味の重心が大きく変り、ランやジョグ関係のリンクは友人以外は外していますので、誠に申し訳ないのですが、今回のお申し出には対応できません。
あしからずご了承くださいませ。