06:30 快晴 12℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.8kg。(対前日増減 －0.1kg
＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 0km ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,833km/8,955km(日本一周の 20%) 鳥取市から 浜坂町への途上。→→ 今 ここ [地図] |
毎朝 起床後、洗面をしてから血圧を計っている。
3月の血圧の収縮期－拡張期の月平均は 132－79となり、
ほぼ昨年と同様な傾向線を描いているが、
このところ体重が６８ｋｇの危険水域に迫っているので落とさなくてはいかん。
