06:30 快晴 8℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 －0.2kg
）＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 7,271歩 今月合計 110km ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,816km/8,955km(日本一周の 20%) 羽合温泉到着、鳥取市への途上。→→ 今 ここ [地図] |
昨日は八幡川河口を１周 ５kmのウォーキングによって月間目標の 110kmを達成できた。
川土手には たんぽんぽがちらほら、河口には次の満ち潮を待っているのだろう、アオサギとシラサギがそれぞれ２羽ずつ静かに佇んでいた。
「俳句ポスト」兼題:" 3月 ”の選句がアップされ、今回も並選をいただいた。
選句一覧には身体に関連した句が続けて並んでいたから、
カテゴリーごとに選句されているのかもしれない。
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三月の肩甲骨に油注す ／甘
三月の耳鼻科に人の溢れたる ／えらいぞ、はるかちゃん！さん
三月や背筋伸ばせと医師の言ふ ／岐阜の鮎さん
三月の前頭葉があくびする ／森田欣也さん
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