2015年03月16日

ゆっくりジョギング 5km

曇り 07:00 曇 8℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.6kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,933歩 今月合計 56km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,762km/8,955km(日本一周の 20%)
 米子から羽合温泉への途上。→→ 今 ここ [地図]


昨日は広島カープ対オリックスのオープン戦をTV観戦してから、5kmの公園〜八幡川河口の定番コースを ゆっくりジョギングした。るんるん

2kmから3kmの間が いつものように呼吸が苦しくなり、3kmを過ぎると徐々に平常時の呼吸間隔に戻り、残りの1kmは快調なピッチで終えることができた。

バーチャル句会の兼題『彼岸/田楽/水を詠み込む』がアップされていたので、今日は これに集中しよう。

 距離 タイム
  1 7:20
  2 7:03
  3 6:54
  4 6:46
  5 6:28  計 34:31 平均 6:54
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posted by 甘ん at 10:02 | Comment(0) | ジョギング
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