2014年10月09日

ヤワな足だね左膝痛

曇り 06:00 曇 17℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.2kg。(対前日増減 −0.7kg バッド(下向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 0回
 ・片足つま先立ち 10回×1セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 8,286歩 ( 6km ) 今月合計 32km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,223km/8,955km(日本一周の 14%)
  武雄市から佐賀市へ向かう途上。→→ 今 ここ [地図]


昨夜は孫娘たちも一時上がってきて、18:14から2時間の皆既月食ショーをたっぷり楽しめた。満月

昨日の5kmジョグで左膝の外側に痛みが出たのでモーラステープを貼って寝たが、痛みは変わらないので今朝のウォーキングは中止。

僅か 5kmで膝痛とは。ふらふら
以前にも何度か痛めたことがある部位なので、無理はすまい。


選りに選って台風19号が13日に中四国地方に再接近する。もうやだ〜(悲しい顔)

午後1時に紙屋町で 13日に予定している中四国五行歌合同歌会の中止と事後対策を立てるため幹事会に出席し、中止を決定。
予定出席者 67名への連絡、事前に納入を受けた会費の変換手続きなどの段取りを決めた。

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posted by 甘ん at 08:22 | Comment(2) | ウォーキング
この記事へのコメント
膝痛だいじょうぶですか?
お大事にしてくださいね。
我が家も皆既月食肉眼でしっかりみました。
Posted by ねっぱむら☆彡 at 2014年10月09日 10:40
ねっぱむら☆彡さん、

 お見舞いありがとうございます。歩くのには全く支障がないので、スロージョギングで様子を見ます。

 お忙しい毎日が続いていますね。
 でも、歌という活力源が その忙しさを和らげているようですね。(^^)
Posted by aman at 2014年10月10日 09:02
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