2014年10月07日

明けの明星を仰ぎウォーキング

晴れ 05:10 快晴 16℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×1セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 8,132歩 ( 6km ) 今月合計 21km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,212km/8,955km(日本一周の 14%)
  武雄市から佐賀市へ向かう途上。→→ 今 ここ [地図]


3日で 2,000歩しか歩かないと体重は+を重ねる。
昨夜の十三夜(栗名月)の月は既に沈んでいて、明けの明星など数個の星が残る澄み切った空を見上げながらワイフとウォーキングのスタート。

公園でワイフは開脚、自分は腕立て伏せ、腰割りスクワットを終え八幡川西川岸をインターバル速歩で歩いた。るんるん


台風19号の進路が18号と同様になりそうで、13日の中四国五行歌合同歌会の日に最接近しそうだ。四国〜広島の船の運航にも影響しそうで、対策を立てておかなくてはいけないだろう。ふらふら

ベランダのハイビスカス
P1080021.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも応援ありがとうございます
ブログ更新の励みになっています
posted by 甘ん at 08:54 | Comment(0) | ウォーキング
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。