2014年09月18日

朝焼けを仰いでジョギング5km

05:00 曇 21℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.2kg。(対前日増減 −0.5kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 8,174歩 ( 6km ) 今月合計 97km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,135km/8,955km(日本一周の 13%)
   諫早市から大村市へ向かう途上。→→ 今 ここ


今朝はワイフとのジョギング デーとして、公園〜新八幡川橋〜商工センターの防波堤をゆっくり往復する 5kmを走った。モバQ

ワイフにとって 5kmは2〜3年ぶりかもしれない。最後の2kmは 8分/kmを超えていた。
 距離 タイム
   1 8:13
   2 7:58
   3 7:48
   4 8:19
   5 8:17
-----------------
小計 40:35
平均  8:06  



ワイフの失踪、いや疾走!わーい(嬉しい顔)
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posted by 甘ん at 07:47 | Comment(0) | ジョギング
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