2014年09月12日

朝焼けに釣られて4kmジョグ

曇り 05:00 曇 20℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 7,456歩 ( 5km ) 今月合計 69km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,107km/8,955km(日本一周の 12%)
   長崎市に到着。→→ 今 ここ [地図]


 K夫人がお休みなのでワイフと 3kmジョギングに切り替えて外に出ると、東空が赤い。

朝焼けを期待して公園を素通りして新八幡川橋へ向かい商工センターの防波堤を目指した。モバQ

防波堤を東に進むに従って朝焼けは色を濃くしていく。ひらめき

堤防の東端で色の変化を楽しみ振り返ると、雲という雲が全て淡い橙色に染められていた。キスマーク


結局 朝焼けに釣られて走ったおかげで 公園に戻った時には 4kmを走り終えていた。

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posted by 甘ん at 07:36 | Comment(0) | ジョギング
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