2014年09月11日

午後から「ひろしま五行歌会」出席

晴れ 05:00 快晴 22℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 7,354歩 ( 5km ) 今月合計 58km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,096km/8,955km(日本一周の 12%)
   長崎市まで8km地点。→→ 今 ここ [地図]


 いつもの3人で公園内で残月を眺めながらラジオ体操を終え、八幡川河口をウォーキング。るんるん

鈴が峰女子大電停前で二人と別れて鈴が峰学園の正門前を過ぎ、90度曲がる道を見つけて八幡川へ出ようと進んでいると、いつの間にか山登りとなってしまったが、残り月が道標となり迷わなくてすんだ。ふらふら


午後からは「ひろしま五行歌会」へ出席し、役員一同で夕食を囲むことになるだろう。

今朝のウォーキングルート
walk20140911.png

八幡川
P1070906.jpg


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posted by 甘ん at 08:46 | Comment(0) | 五行歌
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