2014年09月08日

見事な朝焼けの季節がやってきた

07:00 快晴 22℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.4kg。(対前日増減 −0.4kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 0回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 7,466歩 ( 5.6km ) 今月合計 41km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,079km/8,955km(日本一周の 12%)
   長崎県諫早市まで1km地点。→→ 今 ここ


いつもの3人で公園の東屋前でラジオ体操を終え、東の空を見ると秋らしい真っ赤な朝焼けが始まっていた。ぴかぴか(新しい)

「すわっ」と、新八幡川橋トップまで200mをダッシュしデジカメを取り出す。わーい(嬉しい顔)

ふたりとは途中で別れて商工センターを井口高校まで歩いて公園へ戻り、腕立て伏せと腰割りスクワットを終えて帰宅する頃には 清々しい秋空になっていた。るんるん

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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) | ウォーキング
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