孫姉妹に しごかれる

07:00　快晴　22℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.4kg。(対前日増減 −0.4kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 20回
　・片足つま先立ち 10回×2セット　・竹刀の素振り 0回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 0歩 ( 0km ) 今月合計 35km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,073km/8,955km(日本一周の 12%) 　　　佐賀県鹿島市を通過、 諫早市へ向かう途上。→→ 今 ここ

日曜日は休足日。名瀬の南南東に台風14号が発生したけど広島は快晴。

朝から４歳、２歳の孫姉妹に付き合った。

それぞれがipadで遊んでいるので楽ができると思っていたら、

　・掛け布団を敷いて、その上で泳ぐプールごっこ。
　・病院ごっこ
　・絵本読み聞かせ
　・色紙の切り貼り
　・テニスボールを更に乗せてリビングを駆けまわり
　
と、姉妹ゲンカの仲裁を交えて２時間のフルコースとなった。

午後は軽いストレッチと“筋ゆる”で身体をほぐす日にしよう。

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