2014年09月03日

平和公園〜宮島 往復の観光船に乗る

曇り 05:00 曇 24℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 14,778歩 ( 11km ) 今月合計 22km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,060km/8,955km(日本一周の 12%)
   佐賀県鹿島市を通過、 諫早市へ向かう途上。→→ 今 ここ


今朝はK夫人が お休みなので、ワイフと「ひろしま平和マラソン」に向けての3kmジョギングの日にして、みずとりの浜公園から八幡川河口の西土手をゆっくりと走った。

アレクサンダー・テクニークの基本、「頭を上に1センチ引き揚げ、それに引っ張られて胴体を上げる意識」をしながら走っていると、肋骨が ふぁっと膨らんだ感覚が生まれた。

最高の呼吸をしていたのかもしれない。わーい(嬉しい顔)

今日は宮島でのウォークを入れて 3kmジョグ+ 8kmウォークとなった。

 距離 タイム
   1 8:30
   2 8:00
   3 7:47
-----------------
小計 24:17
平均  8:05  



09:30 11月13日の「ひろしま五行歌会」の中四国合同歌会後の宮島観光の下見のために役員5名で平和公園出発の観光船に乗船。片道2000円

船上から地元の川岸を眺めるのは初めてだたっし、いつもレンズを向けている海から我が街を眺めることができて、新鮮で快適な45分間だった。

平和公園
    P1070786.jpg

平和公園〜宮島 往復の観光船
    P1070787.jpg

元安川から原爆ドームを仰ぐ
    P1070788.jpg

あまんじゃく伝説の津久根島から我が街を望む
    P1070804.jpg

厳島の鳥居
    P1070819.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも応援ありがとうございます
ブログ更新の励みになっています
posted by 甘ん at 15:50 | Comment(0) | 五行歌
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。