１年間の血圧グラフを眺めてみると

05:00　曇　23℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.6kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 20回
　・片足つま先立ち 10回×2セット　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 7,430歩 ( 5km ) 今月合計 11km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,049km/8,955km(日本一周の 12%) 　　　佐賀県鹿島市に到着し、諫早市へ向かう途上。→→ 今 ここ

いつもの3人でラジオ体操を終え、新八幡川橋を渡るところまで一緒に歩き、二人と別れて商工センターの中を歩いた。


８月の起床10分後の最高／最低血圧を入れて月平均 血圧グラフを眺めてみた。

梅雨明け以降にエアコンを入れての就寝が始まってから最高／最低血圧が 130台 ー 80台が常態化している。

８月半ばから再開した朝晩２回の「タオルグリップ法」を このまま続けて様子見だ。

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