締め切りは迫るも歌ができない

05:00　曇一時小雨　27℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.4kg。(対前日増減 ±0.0kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 20回
　・片足つま先立ち 10回×2セット　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 6,111歩 ( 4m ) 今月合計 10km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 932km/8,955km(日本一周の 10%) 　　　熊本県山鹿市から福岡県久留米市への途上!→→ 今 ここ

今朝は今にも雨が降りそうな空を見てワイフがウォーキングをパスしたので、ひとりでジョグとウォークをすることにした。

300m歩いてジョギングを開始し、公園を出て八幡川の土手を往復する3kmを 7:15/kmペースで走った。

退院して一ヶ月だから無理をして また大腸の憩室がパンクしてはいけないから、GPSを何度もチェックしながらペースダウンをするほど快調なジョギングができた。


ひろしま五行歌歌会に提出する題詠「本」の締め切りが２日後に迫っているけど、歌ができない。

過去に詠んだ歌では こんなのがあるが、なかなか歌の手がかりがないのは最近本を読む根気が続かないからかなあ。

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