久しぶりに爽やかな朝じゃの〜

05:00　曇　22℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.7kg。(対前日増減 ＋0.4kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 20回
　・片足つま先立ち 10回×2セット　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 6,317歩 ( 4m ) 今月合計 124km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 907km/8,955km(日本一周の 10%) 　　　本日 熊本市に到着。山鹿市へ向かう。→→ 今 ここ

公園を出て八幡川河口を一周のワイフとのウォーキング。
05;00の気温 26〜28℃に毎日慣らされた身体には、今朝の 22℃は秋の朝かのように感じられた。


昨日は一周忌法要に出られなかった長男夫婦たちと義母の墓参りに出かけ、帰路に寄った丸亀製麺のうどん店は太くて腰のある うどんにハマったリピーターで満席状態だった。

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