2014年07月22日

筋ゆる講座体験に申し込んでみた

晴れ 05:00 晴 26℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.1kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 5,818歩 ( 4km ) 今月合計 102km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 885km/8,955km(日本一周の 10%)
   松橋市から熊本への途上。→→ 今 ここ



今朝は無風で 26℃と蒸し暑いので、ワイフと八幡川河口へ出て広島工大附高の周辺を一周りする 4kmのポール ウォーキングにした。るんるん


昨秋から自力整体と竹刀の素振りなどが継続できているので両腕バンザイが楽になり、後ろにひっくり返りそうだった開脚前屈も 30度くらいは前に屈する事ができるようになった。わーい(嬉しい顔)

こうなると更に欲が出て、もっと腕・肩・股関節などの可動域が広がらないかとネットを探した結果、“耳たぶ回し”でTVでも紹介されたことがある「さとう式リンパケア」と その筋肉への応用版 「MRT(筋ゆる)」に惹かれた。

「さかえきみこのリンパケア」の画像のとおりに実施してみると、何十年も治そうと思っていた舌先で歯を触ったり、奥歯の噛み合わせを気にしていた癖が完全になくなったのが驚きだ。何十年も顎回りに余計な力みを加えていたのだろう。

さっそく 「MRT(筋ゆる) & さとう式リンパケア ゆるおくのブログ」(広島市)で 8月3日の無料体験口座を申し込んでみたから、体験記が表せるだろう。


冬瓜がゴロゴロ。
P1070628.jpg

ひまわりが 背丈 2m以上に。
P1070627.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へ
いつも応援ありがとうございます
ブログ更新の励みになっています
タグ:MRT
posted by 甘ん at 10:09 | Comment(0) | 筋ゆる
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。