05:00 晴 25℃ ＜今朝の体重＞
・起床直後 66.3kg。(対前日増減 ＋0.2kg
）＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 １分 ・腰割りスクワット 20回
・片足つま先立ち 10回×2セット ・竹刀の素振り 100回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 10,137歩 ( 7km ) 今月合計 98km ☆バーチャル「日本一周」 累積 881km/8,955km(日本一周の 10%) 松橋市から熊本への途上。→→ 今 ここ |
今朝も単独で商工センターの防波堤をウォーキング。
風はほとんどなく、中央卸売市場近くの堤防や突堤にはチヌやサヨリを揚げようと、多くの釣り人が繰り出していた。
帰路はポールウォーカーのＭさんとIさんと釣り談義や熊野古道での体験談を聞きながら 1.5kmをゆっくり歩いた。
毎朝 8～9kmを歩くというＭさんには「バーチャル日本一周歩こうかい」のサイトを教えてあげると興味を示され、参加意欲がそそられたようだった。
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タグ：ポールウォーキング
普及してきているんでしょうか？
私は飽きっぽいので、
ポールを持たず、走ったり歩いたりスロージョグに今、転向中です～
甘さんがポールを、と嬉しくてコメントしました。
おひさしぶりです。
お久しぶりですね。(^o^)
もう全力での走りはドクターストップなので、年初から99％ウォーキングに移っています。
秋にはポールを握って いろんなウォーキング大会に出るつもりです。
よろしくご指導を (^o^)
半年ぶりかな、ブログ「陽だまりのねごと」を再開されてたのですね。
またリンクさせてもらいましょう。
Have a nice day!