2014年07月10日

今朝のポールウォーキング 7,127歩

曇り 05:00 曇 25℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 20回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 7,127歩 ( 5km ) 今月合計 47km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 830km/8,955km(日本一周の 9%)
   水俣市から八代市へ向かう途上。→→ 今 ここ



台風第8号の接近に伴い暖かく湿った空気に気勢を削がれながらもポールウォーキングをスタート。るんるん

ポールを握った手を前に突き出してみたり、肘を引いてみたりと、いろいろ試しながら歩いた。


意識的に歩幅を大きく取って歩くのは何キロも続かないものだが、ポールを握って歩くと胸を張って無意識に大股で歩けるのが良い。パンチ

もう数回も歩けば、ポールを握っているという意識が薄れるだろうから、リズムに乗った歩きができるだろう。


銀杏が大きくなってきた。ぴかぴか(新しい)

P1070543.jpg

 
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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 07:20 | Comment(0) | ウォーキング
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