今朝のポールウォーキング 7,127歩

05:00　曇　25℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 20回
　・片足つま先立ち 20回×2セット　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 7,127歩 ( 5km ) 今月合計 47km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 830km/8,955km(日本一周の 9%) 　　　水俣市から八代市へ向かう途上。→→ 今 ここ

台風第８号の接近に伴い暖かく湿った空気に気勢を削がれながらもポールウォーキングをスタート。

ポールを握った手を前に突き出してみたり、肘を引いてみたりと、いろいろ試しながら歩いた。


意識的に歩幅を大きく取って歩くのは何キロも続かないものだが、ポールを握って歩くと胸を張って無意識に大股で歩けるのが良い。

もう数回も歩けば、ポールを握っているという意識が薄れるだろうから、リズムに乗った歩きができるだろう。


銀杏が大きくなってきた。



　

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