2014年07月09日

弁慶蟹とファイト

曇り 05:00 曇 25℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.3kg。(対前日増減 +0.3kg グッド(上向き矢印)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 0回
 ・片足つま先立ち 20回×2セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 5,694歩 ( 4km ) 今月合計 35km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 822km/8,955km(日本一周の 9%)
   水俣市に到着。八代市へ向かう途上。→→ 今 ここ



ポールウォーキングで公園を抜けると川霧が八幡川河口を覆っていた。

ポールを持って歩くと自然に歩幅が広がり速度も速くなったようで、ワイフから「もっとゆっくり歩かないと付いていけない」のクレームがつき、時速5km( 12分/km)を守ることにした。

P1070546.jpg

堤防の上に赤い物が乗っている。近づくと弁慶蟹。ポールで川側に降りないように突くと戦闘態勢を取ってきた。パンチ
P1070550.jpg
 
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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 08:16 | Comment(0) | ウォーキング
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