血圧が下がったぞ

06:00　雨　22℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 65.7kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 20回
　・片足つま先立ち 20回×3セット　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 0歩 ( 0km ) 今月合計 31km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 808km/8,955km(日本一周の 9%) 　　　水俣市に到着。八代市へ向かう途上。→→ 今 ここ

昨日の午後から雨が降り続いており、歩くチャンスはなさそうだ。

大腸憩室炎での退院後、血圧が 120台−70台に下がっているのが嬉しい。

５日間の絶食と１０日間の病院の減塩食で体重が ２kg落ち、さらに還元水素水を ７月１日から毎日 １ﾘｯﾄﾙ以上飲んでいる効果かな。

＜血圧の月平均グラフ＞

起床後のトイレ、洗面を済ませてから計測。７月は 7日間の平均。

　

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