2014年07月05日

日本一周歩こう・・八代市へ

05:00 曇 22℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.0kg。(対前日増減 −0.3kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 20回
 ・片足つま先立ち 20回×3セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 7,230歩 ( 5km ) 今月合計 25km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 808km/8,955km(日本一周の 9%)


青鷺や白鷺それに鵜が餌を待ち受けている満ち始めて間もない八幡川河口を横目で見ながらワイフとウォーキング。るんるん

バーチャル日本一周は水俣市に到着した。これから八代市へ向かう。11.gif

もう100km歩けば 日本一周の 10%を今月中に達成できるかも。→→ 今 ここ



3m弱の木から房状の赤い花が垂れ下がっていた。花名が分からなかったので花図鑑で問い合わせてみると、アルゼンチン、ウルグアイの国花で「アメリカディゴ」と教えてもらった。和名は「カイコウズ(海紅豆)」で“海の向こうから伝わった赤い豆”が由来という。

P1070537.jpg

木槿(むくげ)が咲き始めている。

P1070539.jpg
 
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いつも ありがとうございます
タグ:日本一周
posted by 甘ん at 10:01 | Comment(0) | ウォーキング
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