ノルディックウォーキングを始めようかな

05:00　曇　22℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.3kg。(対前日増減 ＋0.4kg）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 20回
　・片足つま先立ち 20回×3セット　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 12,662歩 ( 9km ) 今月合計 20km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 803km/8,955km(日本一周の 9%) 　　　阿久根市に到着。水俣市へ向かう途上。→→ 今 ここ

ワイフが水泳を再開した疲れでパスしたので、雨上がりの蒸し暑さの中での単独ウォーキングとなった。 GarminのGPSデータ

久しぶりに商工センターの防波堤を １kmのスロージョギングを交えて歩いてみた。似島や能美島などの島々が霧に隠れ船影もなく、時が止まったような瀬戸内海だった。

二人のノルディックウォーカーと出会い、「とっても良いですよ」と勧められた。ポールを買いに行ってみようかな。


新八幡川橋の増幅工事は２つ目の橋桁が完成している。



　

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