1〜6月の歩行数合計は

05:00　晴　21℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.2kg。(対前日増減 −0.1kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 20回
　・つま先立ち(上げ下ろし) 20回×3セット　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 7,323歩 ( 5km ) 今月合計 5km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 788km/8,955km(日本一周の 8%) 　　　阿久根市に到着。水俣市へ向かう途上。→→ 今 ここ

今朝もワイフと商工センター内の小さな畑を見て回る 5kmのウォーキング。
Garminのデータ


2020 Tokyoオリンピック開会式までに「バーチャル 日本一周」の目標を達成するためには 月平均で 113kmを歩く必要がある。

先月は２週間の入院生活で 61kmしか歩けなかったが、まだ平均ペースを上回っているので夏場は慎重に進めよう。

縦軸に 合計歩行キロ数、横軸に月を当て、実績と平均ペースとの差異を、
日本１周の１/２、 4,500kmの範囲に絞りグラフ化してみた。



広大附属高校の生徒会が手入れをしている 木イチゴ


我が家のノウゼンカズラ（凌霄花）

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