十一月

晴　25℃／9℃　・今朝の体重：63.7kg (前比 ＋0.3kg ）
・ゆる体操3種　・30秒スクワット 　・足首回し 0回　・爪先立ち 0回

　 ・ これからワイフと筋トレ・ストレッチ・有酸素運動へ。自分は足に影響の及ばない、上半身の運動だけにしておこう。

　 　
十一月：秋の季語。
　 冬に入る月。行楽にもよい月である。　
　

空撮とふ十一月の見頃かな　　甘

今朝の宮島ライブカメラより

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