終戦忌

曇　29℃／30℃　・今朝の体重：64.9kg (前比 −0.3kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 30回　・足首回し 30回　・爪先立ち 30回

　 昨日は八幡川川岸をぐるりと 3800歩のウォーキング。仕上げに小公園で25mほどのダッシュを4回。
　
　 午後からkuu＆hono一家の車で墓参りの用意をするも、仏壇には線香はあってもマッチがない。100円ライターはオイル切れ
慌てて「プロマート」に行くと、花と並ぶように60円ライターが並んでいた。
　 　
　 可部と寺町への墓参の帰りに商工センターの「LECT」で夕食などを買って、我が家で会食した
　　

終戦記念日：秋の季語。
　 傍題；終戦日、敗戦の日、敗戦忌、終戦忌、八月十五日
　

引揚者の辛苦噛みしむ終戦忌　　甘

　 北朝鮮と中国の国境を鴨緑江が流れる。その中国側の安東市から父母は祖父母と私を引き連れて、迫るロシア兵から逃れて今の韓国まで木造船での逃避行を行ったという。日本本土に引揚げても爆心から1kmの広島市内の家はなく、やっと残っていた別荘に落ち着くことができた。病身の父母を抱え苦労を重ねたことは分かるが、詳しく語ってくれたことはない。
　 木造船の逃避行にしても、同じ引揚者らの手記を探してやっと知り得たことだった。だが、それを読めたのは父や母が無くなってからのこと。終戦忌は親孝行のかけらもできなかったことを詫びる日。

鉄砲百合


　

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早朝ウォーキング

晴　25℃／36℃　・今朝の体重：65.2kg (前比 ＋0.2kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 30回　・足首回し 30回　・爪先立ち 30回
　
　 昨日は朝のウォーキングができなかったので、TVを観ながら 足ネバネバ歩きを 15分。今朝は八幡川川岸をぐるりと
　 3800歩のウォーキング。仕上げに小公園で25mほどのダッシュを4回
　
　 午後からkuu＆hono一家の車で墓参りに。　
　 墓参の帰りに商工センターの「LECT」で夕食などを買って、我が家で会食した

八幡川川下から北を臨む　　

川鵜が羽干しの最中。これがスマホの望遠レンズの限界

　

ご来訪ありがとうございます

盆花

晴　26℃／36℃　・今朝の体重：65.0kg (前比 ＋0.1kg ）
・「ゆる体操」　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 20回
　 この二日間は夜が遅くなって6時前には起床できず、ウォーキングができなかったから、下半身の運動をみっちり行った。しかし、体重が65.0kgとイエローゾーンに触れてしまった
　
　 近くの「プロマート」で果物や飲料を買い求めた。この店は業者用の品揃えが2/3を占めているだけに、果物・野菜がスーパーよりも特に安いので週に2回は買物をしている。昨日はザクロ酢、苺酢、リンゴ酢の500ml入の瓶が並んでいるのが目についた。3倍から5倍に希釈して飲む健康酢で、価格はどれも 398円。水分補給と血圧維持にはもってこいなので、苺とザクロを一本ずつ購入。
　
　 製造元が心配なので帰宅してから調べると、福岡県筑紫野市の梅薫醸造�鰍ﾌサイトがあり、ネット販売も行っている醸造会社だった。掲載されている同じデザインの同じ容量の商品は 1,260円の価格でソールドアウト表示になっていて、ガラス瓶の口やデザインの形を変えた商品が1,480円と値上げになっている。
　 旧商品のソールドアウトを機に、「プロマート」が廉価でまとめて買い付けて 398円の値段となったようだ。
　
　 水を飲まないワイフも珍しく喜んで飲み干した。お買い得には違いないから、今日はレモン・リンゴ・マスカット2つずつ追加して買ってきた

　
盆花：秋の季語　傍題；精霊花、盆花迎え、盆花折、盆花売
　 陰暦七月十一日から十三日の早朝、盆の精霊に供えるため山で切ってくる草花のこと。　 　

ベランダの一枝加ふ盆の花　　甘

　

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「腸、いい感じ」

晴曇　25℃／34℃　・今朝の体重：64.9kg (前比 −0.1kg ）
・「ゆる体操」　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 20回
　 呉市医師会病院の排便ケアチーム「POOP(プープ)」が、うんちや大腸などに関する大切な知識をまとめた本「排便の極意、教えます　腸、いい感じ」(南々社)を刊行されている。

　 3日前の中国新聞には4こま漫画と、大腸・肛門外科医の藤森正彦さん(53)の解説で「排便」のノウハウの一つが紹介されていた。
　 排便の極意、▽うんちは肛門の力を抜くことで出る。
　　　　　　　 ▽1日1回必ず出なくてもいい
　 　　　　　 　▽かかとを上げて前のめりの姿勢で 　だそうな。
　排便姿勢の図によるコツなど、藤森医師の大腸肛門病センターHPはこちらから。
　
　 便通についてはワイフも自分も一日一回の快便状態で過ごしているけど、kuuやhonoにも教えておくつもりで、amazonに注文しておいた。

　


ギボウシ（擬宝珠）

　

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初嵐

雨曇　27℃／33℃　・今朝の体重：65.0kg (前比 ＋0.3kg ）
・「ゆる体操」　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 20回
　 06:10 3日続きの朝のウォーキングへ。雨は上がったばかりのようで、大きな水たまりができており、電線からの連続的な雨だれが水輪を描いていた。三度もシャッターを押したけど、雨だれは消えるのが速い。まともなのは下の一枚だけだった。
　 　
初嵐：秋の季語。
　 本格的な台風期に入る前に初めて吹く強い風をいう。

写真に縋るしかないようだ
　 　

初嵐去り電線の雨しづく　　甘

　

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