2020年05月06日

ティッシュペーパー

曇り 曇 17℃ (最高気温予想 21℃)
今朝の体重》 63.6kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0歩 5月合計 4km
 累積 8,532km/8,955km (到達率 95%)  ゴールまで 423km
 愛媛県大洲市に到着、松山市への途上。→ 今 ここ [地図]


今朝の血圧・脈拍(朝食前)》141 - 74、50 過去の血圧グラフ


昨日は計画通りの簡易筋トレを実行。
目薬を差そうとティッシュ(tissue paper)をティッシュケースから取り出し広げたところでワイフに尋ねた。

「ティッシュは以前から 四角、正方形だったかいな?」と。「前は長方形だったけど、段々と短くなったからね」という。ポケットティッシュが小さいのは分かってはいたけど、サイズまでは気にかけたことがなかったので測ってみると、縦横で数ミリ違いで 190ミリだった。

 夏蜜柑ティッシュいつから真四角に  甘

こんな句のできたところで止めておけば良かったのに、Amazonで2、3のメーカーのティッシュサイズを見ると、220×200ミリ前後の長方形ティッシュが並んでいた。ちなみに ポケットティッシュのサイズは約120×80〜105ミリ。

ということは、最近の我家は安値に飛びつき小さな正方形サイズの品ばかりを買っていたということか わーい(嬉しい顔)


ヤグルマギク(矢車菊、矢車草)
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タグ:ティッシュ
posted by 甘ん at 09:54 | Comment(0) | ウォーキング

2020年05月05日

お詫びの仕方

晴れ 快晴 19℃ (最高気温予想 27℃)
今朝の体重》 63.7kg (対前日増減 ±0.0kg )

ゴールまで 425km
 愛媛県大洲市に到着、松山市への途上。今 ここ [地図]

今朝の血圧・脈拍(朝食前)》125 - 76、49 過去の血圧グラフ


安倍首相のお詫びの場面ではいつも、「この人、お詫びをしたことがあるのだろうか?」と思う。

昨日の記者会見の中でも、「当初予定した1カ月で緊急事態宣言を終えることができなかったことは国民に お詫び申し上げたいと思います」だ。

「・・・たいと思います」。これが彼の常套句なのだ。国会答弁でも何度使ったことか。これを野党が「思う だけか」と揶揄したことがないのが不思議でならない。政治家の暗黙の了解なのかもしれない。

「国民の皆さま、お詫び申し上げます」がなぜ言えない ちっ(怒った顔)


ハマヒルガオ(浜昼顔)八幡川土手にて。
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posted by 甘ん at 09:01 | Comment(2) | ウォーキング

2020年05月04日

孫娘の職業観

曇り 曇 16℃ (最高気温予想 21℃)
今朝の体重》 63.7kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0歩 5月合計 0km
 累積 8,528km/8,955km (到達率 95%) ゴールまで 427km
 愛媛県大洲市に到着、松山市への途上。今 ここ [地図]

今朝の血圧・脈拍(朝食前)》126 - 80、51 過去の血圧グラフ


昨日から室内筋トレ三種の神器 (^^) :ダンベル(5kg×2)・アレイ(1kbg×2)・グリップをデスク周りに置いて1ヶ月間の軽い筋トレをスタートした。

ハードな筋トレをして傷ついた筋繊維が治っていく過程では、24時間〜72時間ほどの「超回復」という休息期間が必要とされ、その間に以前よりも筋力が上がり、筋肉が大きくなると言われる。

”筋力と筋肉量を維持”と読み替えれば、老齢の身にも当てはまる原理だから無理なくやっていこう。


昨夕は kuuとhono一家がテイクアウトの夕食持参でやってきた。3年生 honoはゲーム機「スイッチ」の腕が上がったようで、キータッチが速くなっている。

5年生 kuuは女の子のグループから距離を置くタイプで、自分の性格をよく自覚している。珍しく じっくりと話をしてくれた中で、「将来は安定した職業の薬剤師に」と、もうターゲットを決めているのには感心した。これからは、女児からではなく女性として茶化さず話を聞いてやる必要があるワイ。


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posted by 甘ん at 09:26 | Comment(2) | 孫育て

2020年05月03日

桜の実

雨 雨 17℃ (最高気温予想 19℃)
今朝の体重》 63.5kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0歩 5月合計 0km
 累積 8,528km/8,955km (到達率 95%) ゴールまで 427km
 愛媛県大洲市に到着、松山市への途上。今 ここ [地図]

今朝の血圧・脈拍(朝食前)》136 - 84、54 過去の血圧グラフ


ここ半年間の筋トレといえば、kuuと honoの通学姿を待つ間の「その場足踏み100歩」「スクワット20回」しか行ってこなかった。そのツケが昨日の体組成計での4年前と比べて筋肉量 1.3kg減として現れた。

そこで緊急事態宣言期間の今月末まで、筋肉量の維持・アップの対策として、足下に転がしたままの5.4kgのダンベルで肩、上腕、胸の筋肉を、1kgのアレイで腰・腹回りの筋肉を、グリップで前腕と握力を付けることにした。

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これにTVで筋トレ番組がたまたまあれば、その場だけでも やってみることにしよう パンチ


桜の実。二年前に試しに食べてみたけど苦かった。
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posted by 甘ん at 07:41 | Comment(0) | 筋トレ

2020年05月02日

体組成値を比較してみた

晴れ 晴 16℃ (最高気温予想 26℃)
今朝の体重》 63.7kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0歩 5月合計 0km
 累積 8,528km/8,955km (到達率 95%) ゴールまで 427km
 愛媛県大洲市に到着、松山市への途上。今 ここ [地図]

今朝の血圧・脈拍(朝食前)》132 - 78、50 過去の血圧グラフ


久しぶりにタニタの体組成計で4年前、2年前の数値と比較してみた。体重だけは毎朝測っているものの、ほぼ64.0kgを上下しているので、去年の夏以来の計測となった。

体年齢が若返ったのは喜ばしいけど、夏以降の筋トレ不足が筋肉量減、基礎代謝減に如実に表れている。室内でできる筋トレとストレッチをガンバロウ パンチ


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シャガ(著莪)
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posted by 甘ん at 08:23 | Comment(2) | 筋トレ