2019年09月16日

石榴(ざくろ)

晴れ 晴 25℃ (最高予想 31℃)
今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,903歩 9月合計 62km
 累積 7,887km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,068km
 和歌山市に到着、泉佐野市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)120 - 76、58



05:05 西空に煌々と輝く有明の月を、中天には星の瞬きを見上げ、両脇のコオロギの音を聞きながらウォーキングをスタート るんるん

河口に出ると、日の出を待ち構えているかのような小鷺と青鷺のシルエットがあった。

DSCN2522.jpg


砂浜を500mほど歩いて朝焼けを眺めたが、雲が少なかったので期待したような真紅にはならなかった。

DSCN2531.jpg

鴨の足跡?
DSCN2535.jpg


<今日の一句>

石榴(柘榴 ざくろ):秋の季語。傍題:柘榴の実、実石榴

zakuro20190916.jpg
今朝もまだおちよぼ口なる柘榴かな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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タグ:朝焼け 柘榴
posted by 甘ん at 09:41 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月15日

超人たちのマラソン

晴れ 晴 25℃ (最高予想 33℃)
今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,399歩 9月合計 49km
 累積 7,878km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,077km
 和歌山市に到着、泉佐野市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)133 - 80、49



65歳からランニングを始め、70歳でフルマラソンを体験した身には、100mを20秒のペースで42.195kmを走り切るのは正に超人達の世界だ。

今朝の「東京五輪代表選考会MGC(マラソングランドチャンピオンシップ)」では 先ずは 男女とも上位2人が代表に内定する。

男子女子共に各3大会で残りの1枠を争い、設定記録(男子=2時間5分49秒、女子=2時間22分22秒)を突破したタイム最上位選手が代表となり、突破者なしの場合はMGC3位の選手が選ばれる。

選考方法が発表されて以来、マラソンファンにとっては上位3名が誰になるかが話題になってきたけど、 この一発勝負に至るまでの紆余曲折をNHKなどが特集を組んだので、マラソンにこれだけ注目が集まるのは久しぶりではなかろうか。

個人的には、世界で戦える選手、男子は大迫傑、設楽悠太、井上大仁、女子は鈴木亜由子、松田瑞生、安藤友香の各選手に期待している パンチ

今朝の血圧も上がり気味だ わーい(嬉しい顔)


marason20190915.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 07:15 | Comment(0) | マラソン大会

2019年09月14日

銀杏

曇り 薄曇 25℃ (最高予想 32℃)
今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,838歩 9月合計 45km
 累積 7,874km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,081km
 和歌山市に到着、泉佐野市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)127 - 75、50



これから公民館祭りの打ち合わせ会議へ。

ギンナン(銀杏)
DSCN2496.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 09:18 | Comment(2) | ウォーキング

2019年09月13日

またも栃の実

晴れ 晴 22℃ (最高予想 30℃)
今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 −0.6kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 10,174歩 9月合計 45km
 累積 7,870km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,085km
 有田市に到着、和歌山市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)131 - 75、52



昨日は朝のウォーキングで2kmしか歩かなかったので、夕方も公園を歩いた るんるん

防波堤を歩き帰路に向かう途中、柳の下の泥鰌を狙って栃の木を一周すると、草むらから茶色の実が顔を覗けていた。

一旦 歩道に落ちてバウンドして草むらに入ったようで、砂埃を落とすと実に砂利が一粒食い込んでいた。

爪ではがし取りながら、昨日の<今日の一句>の推敲のヒントが浮かんだので、デジカメを動画に切り替えて、「栃の実落つ、砂粒を食い込ませ」と声を録音 カラオケ

推敲して良くなったかどうか ふらふら とにかく俳誌にはこの句を載せるとしよう。


<今日の一句>

橡の実(とちのみ):秋の季語。傍題:栃の実

totinomi20190913.jpg
橡の実落つ砂一粒を食ひ込ませ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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タグ:俳句
posted by 甘ん at 08:12 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月12日

栃の実を割ってみた

晴れ 晴 27℃ (最高予想 32℃)
今朝の体重》 65.9kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 3,483歩 (昨日 5,666歩)  9月合計 40km
 累積 7,865km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,090km
 有田市に到着、和歌山市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)124 - 79、55



05:15 今朝もワイフと公園をウォーキング るんるん

水平線の上を少し開けただけで、雲が全天を覆っていたので、朝焼けを観ることはできなかった。

帰りに栃の木の下に落ちていた実を1個拾って帰り、中を開いてみた。

直径は ほぼ4cm。3本の筋に沿ってカッターナイフを入れると簡単に三つに別れ、果物が熟したような甘い香りがして 径3cmの種が出てきた。

去年は こんな ”今日の一句” にしているから、今回も今日の一句は栃の実(橡の実 とちのみ)にしよう。

 橡の実落つ葉の数枚を打ち鳴らし   甘

栃の実
DSCN2491.jpg


栃の種
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<今日の一句>

橡の実(とちのみ):秋の季語。傍題:栃の実

totinomi20190912.jpg
拾ふ者なき栃の実の砂まみれ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 08:19 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月11日

俳誌『夕凪』・海老句会へ

晴れ 晴 27℃ (最高予想 33℃)
今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 4,698歩  9月合計 34km
 累積 7,859km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,096km
 有田市に到着、和歌山市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)120 - 78、51



今朝は これから俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」に出席する。

海老句会は楽々園公民館にて、毎月第二水曜日 10時〜12時まで開催。
今回は兼題「水」一句、自由題一句で、出句は13名、26句の選句となる

20190911.jpg


朝焼け。「安芸の小富士」似島を臨む。

DSCN2479.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 07:46 | Comment(0) | 俳句

2019年09月10日

懐石料理と会席料理

晴れ 晴⇔曇 27℃ (最高予想 33℃)
今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 +0.3kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 4,698歩 (昨日 6,398歩) 9月合計 34km
 累積 7,859km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,096km
 有田市に到着、和歌山市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)測り忘れ ^^;



昨日は正午からホテルグランビア広島の「瀬戸内」で食事会 ビール

3月に旧「ひろしま五行歌会」の同窓会的な集まりで、会は高齢化のため活動を中止したが、旧交を温める16名の会合となった。

前菜には松の葉に零余子(むかご)の串が出されていた。去年の9月に海老山裾で初めて手にとった零余子を思い出して、ワンショット。

mukagozensai.jpg


松茸の汁物は料理に詳しい者から「今の時期ならカナダ産かも」の声

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懐石料理と会席料理の違いがよく分からなかったので調べたら。
「料理が出される順番が異なる。懐石料理では最初からごはん、汁物、向付が出される。
会席料理は ごはんや汁物は後になり、最後にはデザートとの水菓子が出る」と言うから、昨日は会席料理だったのか。


(再掲 2018/09/24)

零余子の実ザイルで命つなぐごと  甘


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タグ:俳句 むかご
posted by 甘ん at 09:34 | Comment(4) |