2019年09月30日

バーチャル句会の自句自戒

晴れ 晴 24℃ (最高予想 30℃)
今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0歩  9月合計 111km
 累積 7,936km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,019km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)127 - 78、51  (4ヶ月間の血圧グラフ

第284回バーチャル句会の選句、選評、感想がアップされた。
今回の兼題は「台風/茸/虫」で、12名参加の36句が投句されている。

最高点句に次ぐ一句があったけど、残り二句は惨敗 ふらふら

※ 選=選句、コ=コメント、自=自解
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 五六歩も去れば続きの虫の声  甘
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 5点句
選 はじめ; 溢れるような虫時雨です。

選 よしを; 虫には人の気配が分かるのでしょうね。

選 ミキ; 足音にひとたび止んだ虫の音。五六歩通り過ぎたら、また虫が鳴き出したという何気ないことを上手く詠まれたと思います。

選 二鬼酒;
選 木犀; 虫の声を聞きながら歩いている作者。人の気配に鳴きやんだ虫が、人が通り過ぎてまた
 すぐ鳴き始める様子がうまく表現できているお句だと思いました。

コ 春生; どういう状況か分かりませんが、虫の声が聞こえて来ます。

コ 泥亀; 羨ましい描写環境である。

自 甘; 鳴き声を録音しようと近づけば声はバッタリ。去ればまた鳴く虫の声。
 自戒: “五六歩”は変える必要あり。素直に詠めば、

  立ち去ればすぐに続きの虫時雨  甘
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 台風禍ブルーシートに濡つ雨  甘
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 1点句
選 春生; 台風で「ブルーシート」が活躍しました。

コ シロー;「濡つ雨」が読めませんでした。

コ 泥亀; 現実的過ぎる。

自 甘; ” そぼつ ”と読んでいただけるかどうか。
 自戒:千葉県内の惨状を知ってからの投句だったから悩んだ句。ネット句会なら辞書を調べる時間はたっぷりあるから、と思うのは間違いかも (^^)
     
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 ここまではブログのとほり茸狩  甘
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 2点句
選 Fパパ; ここから先は違うのですね?面白かったです。

選 せいいち; そうでしょう。宝物の本当の在りかなどそうたやすく明かせません。

コ 二鬼酒; 意味不明か?

コ 春生; ブログで茸情報が分かるんですね。

コ 木犀; 誰かのブログを見て茸狩りに行かれたのでしょう。茸は天気や気温によって変わるので、これからどうなることでしょう。

自 甘; ここからが一番大切なのですが、そうは問屋が。
 自戒:真剣味が足りない --;



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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タグ:俳句 句会
posted by 甘ん at 09:02 | Comment(2) | ウォーキング

2019年09月29日

ラグビーW杯

晴 24℃ (最高予想 29℃)
今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 −0.1kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 4,791歩  9月合計 111km
 累積 7,936km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,019km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)131 - 75、51  (4ヶ月間の血圧グラフ



昨日はNHKの生中継、ラグビーワールドカップ(W杯)対アイルランド戦が始まる前に、 kuuと honoたちがやってきて、ワイフの財布目当てにゆめタウンへ買い物へ。

こちらはソファで腕組みしながら、堀江、姫野の相手を引きずって突進する姿に身体を右へ傾けたり、左に倒したりしながらTV観戦。

日本19−12アイルランドでの日本勝利の瞬間、アナウンサーの「もうこれは、奇跡とは言わせない!」。
今年の流行語大賞間違いなしとか。


アイルランドチームは、9月6日のテストマッチでの 日本 7−41 南アフリカの試合結果から、余裕を持って試合に臨んだのだろうが、戦っているうちに焦りが出てきた様子が素人目にも窺えた。

決勝トーナメント戦では再度 相まみえる可能性もあり、日本は全てをさらけ出してくる相手と戦うことになろうから、両チームの持てる気力と戦術を総動員した試合が楽しめそうだ。


陸上の世界選手権・男子50キロ競歩で、鈴木雄介(富士通)が、4時間4分20秒で優勝!

IMG_2015.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 09:25 | Comment(2) | スポーツ

2019年09月28日

準備体操

曇り 曇 24℃ (最高予想 27℃)
今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 4,587歩  9月合計 107km
 累積 7,932km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,02km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)132 - 82、54  (4ヶ月間の血圧グラフ


ウォーキングでワイフの支度を待つ間に、三つの簡単な準備体操を行っている。

・かかと落とし・・まず つま先を上げて、次に踵を上げて、ドスンと地に落とす。5〜10回程度。
 効果:歩行が軽やかになる。

・肩回し・・まず左手を右脇に入れて、脇の下周辺をぐるぐるとマッサージする。次に左手をそのまま脇に押し付けたまま、右手をぐるぐると3,4回回す。逆回転も行う。
左脇も同様に行う。
 効果:肩のコリが取れ、背筋が反れる感じが生まれる。
 
・胸の筋肉をほぐす・・片手、または両手の平を胸の中心部に当てて胸全体をマッサージをするだけ。10秒程度。
 効果:胸が広がり、良い姿勢でのウォーキングができる。
 
準備体操だけでなく、気づいたときに行っている。

DSCN2609.jpg


<今日の一句>

曼珠沙華:秋の季語。

mannjyusyage20190928.jpg
曼珠沙華ガードレールは傷まみれ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 40回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 08:22 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月27日

朝焼け

曇り 曇 22℃ (最高予想 28℃)
今朝の体重》 65.4kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 3,616歩 (昨日 5,598歩)  9月合計 107km
 累積 7,932km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,02km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)130 - 77、47
4ヶ月間の血圧グラフ


山梨県道志村のキャンプ場で小1の女の子の行方不明になってから今朝で7日目。警察や消防、自衛隊など、およそ260人の態勢で捜索が始まっているという。

孫娘とほぼ同年齢でもあり発見を待つ毎日なのだが、あの山の映像を見ると多人数での態勢がここまで整うまでに時間がかかり過ぎの感がしてならない。

初動時に遠慮して、山岳の経験者、自衛隊・警察・消防の熟練者集めを躊躇ったのだろうか。

無事を祈るのみ。


05:25 ワイフの着るものに迷う姿にイラつきながら、やっと星ない空の下でのウォーキングをスタート るんるん

雲が分厚く、きれいな朝焼けが期待できそうになかったけど、浜辺に向かった。


DSCN2650.jpg



珍しく二十数羽の鴨が集まっていた。まだ小集団で渡ってきたとも思えないが。
DSCN2645.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
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posted by 甘ん at 09:31 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月26日

逆三日月

快晴 19℃ (最高予想 28℃)
今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 +0.5kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,338歩 (昨日 9,565歩)  9月合計 103km
 累積 7,928km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,027km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)126 - 77、49
4ヶ月間の血圧グラフ


05:15 東空にはほとんど雲がなく、有明の月を仰ぎながらウォーキングをスタート。デジカメを「夜景」にセットしたら、くっきりと撮ることができた るんるん

DSCN2637.jpg


DSCN2625.jpg



昨日は五日市公民館で「蟬しぐれ俳句会」のリーダーをされているHさんから俳誌『創生』の紹介を受けた。

創刊30周年で代表は山口美智氏。広島県内を中心に30もの支部句会を展開されている。

現在 属している俳誌『夕凪』は "超流派”だから、二誌への投句も問題ないだろう。毎月第2金曜日開催の「蟬しぐれ俳句会」にも参加させていただくことにした。

DSCN2618.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 08:27 | Comment(0) | ウォーキング

2019年09月25日

研修室予約システム

快晴 17℃ (最高予想 28℃)
今朝の体重》 64.5kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 3,089歩 (昨日 4,955歩)  9月合計 95km
 累積 7,920km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,035km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)131 - 77、47



今朝は楽々園公民館へ3ヶ月先の研修室の電話予約をする日。08:30以降、「ひろしま公共施設予約システム」によりネットで予約できるのだが、窓口への直接申込が最優先で、次が電話予約者となる。

このため 08:30〜09:00の間はネット予約はできないことになっているから、予約の日の 08:29には通話ボタンに指を載せている。

08:31 第一研修室の予約完了 わーい(嬉しい顔)


今朝は 05:20にウォーキングのスタート るんるん

朝のウォーキングでよく出会うようになった 「キキ」と並んで歩いた。警戒心が強いようで何度会っても尻尾を丸めて近づき、ワイフに撫でてもらっては直ぐに離れる。

4〜5m先にボールを投げ上げると勢いよく飛びつくのだが、咥えて戻ることをしない わーい(嬉しい顔)

その度に こちらが取りに行くことになるのだから、何だか いつも中途半端で気が逸れる自分を見ているような犬だ 眠い(睡眠)

DSCN2606.jpg


キキちゃん
kiki20190925.jpg


これが本当の鰯雲?
DSCN2610.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
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posted by 甘ん at 10:31 | Comment(0) | 俳句

2019年09月24日

海老句会の自解と自戒

曇 22℃ (最高予想 28℃)
今朝の体重》 64.5kg (対前日増減 ー0.3kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 7,401歩  9月合計 89km
 累積 7,914km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,046km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)112 - 69、55   (4ヶ月間の血圧グラフ

 脈拍が少し高い日には血圧が低く出てくるようだ。


昨日は楽々園公民館で毎月開催している俳誌『夕凪』の支部句会「さつき句会」へ。

兼題「」に13名26句の選句と選評を行った。

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 耳に手をあてて小腰の案山子かな  甘
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 3点句
 "耳に手”で老人の案山子、"小腰”で皇后、上皇后の幼児との会話時の姿勢をイメージしてもらおうという句作だった。
 
 残念ながら、子供の声を聞く案山子の情景を、読み手に伝えられなかった。
 
 聞き上手らしき小腰の案山子かな  甘 
  
  これなら、もう一点入ったかな わーい(嬉しい顔)

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 筆順の手直しされて敬老の日  甘
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 4点句
 孫娘に「じいちゃん 筆順が違うよ。こうだよ!」と指摘されて、昔と今の違いを教えてもらう場面を、狙い通りに受け取ってもらえた。
 
 ただ、” 手直し”は "不完全な部分をつくりなおすこと” だから、手は要らないことを指摘を受けた。
 
 また、飯野幸雄『夕凪』代表からは、「て」に繋がるはずの連用形が無いので不完全、とも指摘された。兼題をクリアするための苦肉の策だったが、ごまかしは効かない ふらふら
 
俳誌には手直しをして、
 筆順を直されてをり敬老日  甘  で掲載してもらうことにしよう。

小紫(こむらさき)
DSCN2587.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 09:08 | Comment(0) | 俳句