2019年08月10日

秋の雲

晴れ 晴 26℃ (最高予想 35℃)
《今朝の体重》 64.5kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,833歩(昨日 0歩) 8月合計 32km
 累積 7,745km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,213km
 勝浦市に到着、串本町の途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)127 - 72、54
4ヶ月間の血圧グラフ



背の高い草だけが そよいでいるのに涼しさを感じる朝。05:30ウォーキングスタート るんるん

見渡す東西南北にダイナミックな白雲が浮かんでいたので、スナップ写真に邪魔物の少ない海側の流通団地を歩いた。

歩きながら浮かんだのが
 秋の雲発進元はいずこやら  甘

それをデジカメの動画モードで録音し、帰宅して<今日の一句>に。

DSCN2282.jpg


13:00から全国高校野球選手権県代表の広島商業高校(広商)の試合があるので、中継を観る予定。かつての県代表の決勝戦は毎年のように広商 − 広陵高だったけど、最近は広陵高が中心の競い合いになり、広商の県代表獲得は15年ぶりとなった ひらめき

亡父、義弟、中学の親友が広商出身なので県予選に続いて応援だ パンチ


<今日の一句>

秋の雲:秋の季語。
   
akinokumo20190810.jpg
発進は里の山から秋の雲  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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posted by 甘ん at 09:35 | Comment(0) | 俳句

2019年08月09日

毬栗(いがぐり)

晴れ 晴 25℃ (最高予想 35℃)
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 −0.5kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 3,654歩 8月合計 29km
 累積 7,742km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,213km
 勝浦市に到着、串本町の途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)130 - 80、51
4ヶ月間の血圧グラフ



昨日は朝から kuuhonoがやってきた。

コンビニに連れて行き、「お菓子はひとり3個まで!」と購入数を限ったところ、「小さなチョコは2個で1個に数えても良いでしょう?」とか、「アイスは別にして」とか、「お父さんに2つ持って帰ってあげるから」などと抜け道を見つけてワイフのOKを取ってしまった 眠い(睡眠)

昼食までは二人とも iPadでYoutubeを見たりしておとなしくしていたが、「じいちゃん遊ぼう」とリビングに引っ張り出された。

honoの好きな リビングに小さな物を隠す「宝探し」は立ったり座ったりが面倒なので、トランプの「ババ抜き」を提案し、ワイフも入って4人のゲームとなった。

「ババ抜き」に飽きた kuuを外して、「二枚でババ抜き」を提案。

カードは2枚だけで、一枚はジョーカー、もう一枚は適当なカードで、2枚の中からジョーカーを引かなければ勝ちという単純なゲーム。

ジョーカーを引かせようとして、口や手先や目線を使うところに、小2のhonoの成長を感じたゲームだった 黒ハート



花径 20cmを超えるアメリカ フヨウ(別名:草芙蓉、アラバマ地方原産)
DSCN2086.jpg



<今日の一句>

:秋の季語。傍題;毬栗(いがぐり)、笑栗、落栗、山栗など
 
igaguri20190809.jpg
毬栗を添ふる写場のウィンドウ  甘


自動詞か、他動詞か。
 毬栗の添はる写場のウィンドウ  甘  上と比べると、静的に感じるのだが。

<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 2セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×1回

 
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posted by 甘ん at 08:59 | Comment(0) | 俳句

2019年08月08日

エアコンは効いているのに

晴れ 晴 27℃ (最高予想 36℃)
《今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 7,965歩 8月合計 26km
 累積 7,739km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,216km
 勝浦市に到着、串本町の途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)測定忘れ
4ヶ月間の血圧グラフ



台風9号で沖縄は大荒れ、浅間山の噴火などをさておいて小泉&滝川で、昨夜も今朝もどのチャンネルも同じ記者会見シーン。

どのマスコミもスクープできなかったので悔しいことだろうから、これからは皇室並みに相当に張り付かれることだろう。


昨日は午前中に 3km+3kmのウォーキングをしただけで、ストレッチも筋トレも公園内で軽くやっただけで終わった。
 エアコンは効いているのに、身体を動かそうとする意欲が動きにつながらない ふらふら

そろそろkuuhonoを迎えに行く時間だ。立秋を機に気合を入れなおそう パンチ


未だ ざくろ(石榴、秋の季語)での句は作ったことがないので、今秋はなんとかしよう。
DSCN2276.jpg



<今日の一句>

立秋:秋の季語。傍題;今朝の秋、秋立つ、今日の秋、秋来る、秋に入る
 
rissyuu20190808.jpg
血圧の測り忘れや今朝の秋  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×0回

 
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posted by 甘ん at 07:46 | Comment(2) | ウォーキング

2019年08月07日

蟻の習性

晴れ 晴 28℃ (最高予想 32℃)
《今朝の体重》 65.7kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今日の歩数計 7,965歩 (昨日 5,963歩) 8月合計 26km
 累積 7,739km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,216km
 勝浦市に到着、串本町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)131 - 77、52
今月の血圧グラフ



ウォーキングをスタートした頃の晴間はほんの僅かだったが、9時前には快晴に。

公園の遊歩道には何十匹ものミミズが這い出したまま、あちこちに横たわっている。よく観察すると、どれも砂に囲まれていて、数十匹の蟻が貪り付いている。

蟻たちがミミズの周りに砂を運んできて、ミミズの占有を主張していると言われる。

それを知らない前には、夕方になると歩道がきれいに掃除されているのを見て、「誰かが掃除されているのだな。感心な方がおられるようだ」と思い込んでいたものだ。

蟻のおかげで、明日も気分良くウォーキングをさせてもらえる るんるん

DSCN2268.jpg



6月の初めに「Netflix」の無料体験サービスを1ヶ月で解約するつもりで、米大統領選がテーマの「ハウス オブ カード」を視聴していると病みつきになり正式に会員になっている。

月額800円で何百本もの映画の見放題はもちろんだが、Netflix独自のTVドラマが充実していて、今は7年間続いたという裁判・政治ドラマ「the Good Wife」にハマっている。

今年1月には常盤貴子主演の1視聴率10%を越える日本版リメイクも放映され、けっこう面白かった。

もちろん本家のほうはテンポ速く、事件の濃密さも遥かに優れ、次から次へ観たくなるドラマだ。

netflicks.png


今朝の八幡川河口
DSCN2269.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・蒲田式かかと落とし 10回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×0回

 
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posted by 甘ん at 09:15 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月06日

浴槽は何色?

霧雨 30℃ (最高予想 31℃)
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 +0.5kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,963歩 (昨日 5,744歩) 8月合計 21km
 累積 7,734km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,221km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)125 - 69、51
今月の血圧グラフ



今朝は浜辺に出て平和公園側に向かって、女学生のまま被爆死した叔母の霊と戦没者の霊に手を合わせた。

今朝の瀬戸内
DSCN2258.jpg



昨日はキッチン、浴室、インテリアの揃った LIXIL広島のショールームをワイフと見学してきた。

浴室の展示を見ながら案内嬢に「お宅の浴槽は何色ですか?」と聞かれて、「えっ??」と絶句。

今の風呂を20年も使っているのに、どうしたこった。色が浮かんでこない あせあせ(飛び散る汗)

壁面はベージュであることは、白色の目地との対比で すぐに浮かんできたが、浴槽の色が浮かばない。

「薄いピンク」だったかなぁ

その声に影響を受けたのか、ワイフも同様に「ピンクのような。グリーンじゃない」。

chikotyan.jpg



帰宅して一番に浴室へ。

ベージュだった 眠い(睡眠)

壁に合わせてベージュの浴槽だったのだ。どうやら、浴室に温かみを出すために暖色の照明を入れていたのが、色の混同を起こしたようだ。

この記事を読まれた方々にはありえないことだろう。


<今日の一句>

:夏の季語。傍題;扇子、白扇、古扇、絵扇
 画像は 姫檜扇水仙(ヒメヒオウギズイセン:モントブレチア)

ougi20190806.jpg
平和宣言はたと止まる白扇  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×0回

 
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posted by 甘ん at 09:19 | Comment(0) | 日記

2019年08月05日

柴犬二匹とウォーキング

晴れ 晴 28℃ (最高予想 36.5℃)
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,744歩 (昨日 4,368歩) 8月合計 16km
 累積 7,729km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,226km
 勝浦市に到着、串本町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)今朝も測定忘れ ふらふら
今月の血圧グラフ



今朝のウォーキングは「今の時間なら真っ赤な日の出を拝めるぞ」と言うと、珍しくワイフも二十日ぶり? 1ヶ月ぶり?についてきた わーい(嬉しい顔)

一昨日よりも少し雲が薄めだったので、すぐにオレンジ色に変ったけど、身が洗われるような朝日を堪能できた。

浜辺に向かおうとしていたら、K歯科医と柴犬の小鉄・小鈴の姿が見えたので、大の犬好きのワイフがリードを預かり勇んで先頭を、我々二人は昨夜のカープvsタイガースでのカープの勝ちっぷりを話題にながら後を追った るんるん



明日の広島原爆記念日を迎えるような雲が頭上に。
折り鶴のように思えた。

 DSCN2242.jpg

時計草の実
 DSCN2250.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 2セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×1回

 
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タグ:柴犬 俳句
posted by 甘ん at 08:12 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月04日

冷奴 友を偲びつつ

晴れ 曇→晴 28℃ (最高予想 36℃)
《今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,368歩 (昨日 5,997歩) 8月合計 12km
 累積 7,725km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,230km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)測定忘れ ふらふら
今月の血圧グラフ



今朝はこのページをGoogle Chromeで見ると、記事部分の横幅が縮小されて画像だけがハミ出している exclamation&question

Edgeで見ると正常だし、iPadのChromeでも正常に閲覧できるから不思議だ。少し様子を見るとしよう。


寝室のエアコンは除湿で27℃に設定して寝ているので、冷風を適度で止めてくれているが、昨日今日と最低気温が28℃となると冷風が流れている時間が長くなり、冷え過ぎの感がする 目

今晩は設定を28℃に変えてみよう。


<今日の一句>

冷奴:夏の季語。
 中の棚にあった『四斗平』で毎晩付き合った友を偲んで。
 
hiyayakko20190804.jpg
奥からの友の手招き冷奴  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 10回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 2セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×1回

 
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タグ:冷奴
posted by 甘ん at 08:48 | Comment(0) | 俳句