2019年08月17日

盆の月

晴れ 晴 27℃ (最高予想 33℃)
《今朝の体重》 65.4kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,678歩 (昨日 8,627歩) 8月合計 62km
 累積 7,774km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,181km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)125 - 75、53
4ヶ月間の血圧グラフ



05:20 27℃・微風に涼しさを感じながら、西空に沈もうとする 盆の月を眺めながらのウォーキングとなった るんるん

東側の公園に移ろうとしていたときに、大のカープファンK歯科医と柴犬の小鉄・小鈴に出会ったので、昨夜のカープの試合や残り試合の予想などをしながら復路を歩いた。

今日がネット句会「バーチャル句会」兼題 ” 初秋法師蝉 ”の投句締切なので、もう少し推敲して提出しよう。


DSCN2327.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1ット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 1回

 
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posted by 甘ん at 07:26 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月16日

台風の目

曇り 曇⇔晴 28℃ (最高予想 34℃)
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 +0.6kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,625歩 (昨日 0歩) 8月合計 55km
 累積 7,768km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,187km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)127 - 73、55
4ヶ月間の血圧グラフ



05:02 台風10号の残す朝風があり、蒸し暑さが気にならないウォーキングになった。

昨日は台風の目が広島県を縦断する進路だったので、植木鉢を移動させてTVの台風情報をチェックし続けていたけど、微風のまま通過し終わった ぴかぴか(新しい)

台風の目は円を描く暴風域のほぼ真ん中にあるものと思っていたが、今回は暴風域の左端のまま進んでいて、これが弱い風雨で済んだようだ。

DSCN2319.jpg



浜辺に出ると、荒れた波の置いて行った木っ端や葭などに混じって、プラスチックごみが折り重なっていた 目

細かく ちぎれた船の接触防止用の発泡スチロールの数の多さに無力感を抱きながらも、常連さん2人も加わり、プラボトルやトレイを拾い集めて18段の階段を4往復した。

二十数個のペットボトルの2/3は蓋がしてあり、中身もいくらか入っていた。

DSCN2316.jpg


防波堤上にある ごみ置き場
DSCN2318.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0ット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 1回

 
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posted by 甘ん at 08:02 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月15日

俳誌『夕凪』支部句会の結果

曇り 曇 30℃ (最高予想 34℃)
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 7,507歩 8月合計 52km
 累積 7,765km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,190km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)121 - 68、56
4ヶ月間の血圧グラフ



昨日は俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ出席。

この句会は題詠一句、当季雑詠一句を提出し、全ての投句に選評または採らなかった感想が述べられる。
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 点火へのカウントダウン庭花火  甘
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 2点句
 ある大学の教授が『俳句の基調は「誇張」と「矛盾」だ』と言われていた。兼題の点火と花火での矛盾を探ったのが この句。
 小さな手花火の点火に子供らが声を合わせるシーンを浮かべてもらえた。
 
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 炎昼の理容店長つくねんと  甘
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 4点句
 これはバーチャル句会に出した句で、同句会では5点も頂いたもの。
 選評としては、”つくねんと” で店内の様子が窺えると好評だった。
 
 採らなかった人の評としては、猛烈に暑いから客が来ないので暇そうにしているという、いわゆる「原因(季語)と結果(暇そう)の説明になっている」というもの。

 炎昼に替わる季語を探すとしたら、雲の峰、梅雨あたりか。


終戦日まで待ったかのよう。下枝に僅かに残る夾竹桃
DSCN2306.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0ット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 0回

 
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posted by 甘ん at 08:38 | Comment(0) | 俳句

2019年08月14日

エアコンの故障か

晴れ 晴 29℃ (最高予想 35℃)
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,461歩 8月合計 46km
 累積 7,759km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,196km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)124 - 77、51
4ヶ月間の血圧グラフ



今日は午後から一家6名で寺町と可部に墓参り。寺町の浄専寺の4台分の駐車スペースもすんなり使えた。

墓に立てる盆灯籠の数は年々減って、略式の卒塔婆が増えている。

東急ハンズで買い物をして、夕食は待つ客でぎっしりのスシロー。
kuuは10皿、honoはポテトや青さの赤だしなどを別にして5皿、ワイフは6皿、自分はビールを除いて5皿。


今朝は洗面所の温度計を見て驚いた。

最近は28〜29.5℃でうんざりだったのが、なんと 30.9℃

今朝は3時半に寒いので目が覚めた。就寝前にエアコンを 28℃に設定したから、サーモスタットのONーOFFが利いているはずなのに寒い たらーっ(汗)

しばらくエアコンがOFFに替わるのを待ったが、ONのままなので一旦エアコンのスイッチを切った。


起床して、「ひょっとしてエアコンの温度調節機能が故障?」と思っていたのが、洗面所の温度で理解できた。西日の当たる寝室は洗面所よりも温度は高いはず。エアコンは27℃以下に落とそうと、一生懸命働いていたのだ ふらふら

日本気象協会の tenki.jpで我が地区の今朝の温度を見ると、3時が31℃、4時が30.5℃だから、無理もない。


これから 楽々園公民館で毎月第2水曜日に行う、俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ出席する。

台風10号接近での欠席が心配されたが、欠席通知が1名だけなので賑やかな句会ができそうだ。

防波堤に着いている牡蠣。
DSCN2255.jpg

<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0ット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 0回

 
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posted by 甘ん at 07:37 | Comment(2) | 孫育て

2019年08月13日

続くか?石段の昇降

晴れ 晴 28℃ (最高予想 37℃)
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 +0.3kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,461歩 (昨日 5,681歩) 8月合計 46km
 累積 7,759km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,196km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)122 - 74、60
4ヶ月間の血圧グラフ



明日が俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」の予定なので、幹事としては台風の進路に気をもんだけど、1日ずれての上陸のようなので出席者は少なくなるけど中止の連絡は必要なさそうだ。


今朝のウォーキングでは防波堤の石段の昇降を取り入れた るんるん

八幡川河口の防波堤には7箇所の石段があり、18段の昇降をする人がけっこう多い。

卓球をやっている女性はトレーニングの仕上げに一段とばしで駆け上がっていく。自分もランニングに熱を上げていたときには、3往復くらいの昇降を何度かしたことがあったが、続かなかった ふらふら

毎朝のように会って挨拶する同年輩の男性は続いている方の一人で、彼と会話を交わしたのを機に昨日は3往復分、今朝は5往復分の昇降を行った パンチ

朝風呂に入って、今日は午後から一家で寺町と可部に墓参り


<今日の一句>

初秋(はつあき):秋の季語。傍題;初秋、新秋、孟秋、秋口、秋初め など。
 
hatuaki20190813.jpg
初秋の決意石段昇り降り  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
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posted by 甘ん at 08:24 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月12日

バーチャル「日本一周」残り1200km

晴れ 晴 27℃ (最高予想 35℃)
《今朝の体重》 64.6kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,681歩 (昨日 4,491歩) 8月合計 42km
 累積 7,755km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,200km
 勝浦市に到着、串本町の途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)123 - 78、58
4ヶ月間の血圧グラフ


今朝は脈が速いな。「ご飯よ!」と、ワイフに呼ばれてから測ったからか わーい(嬉しい顔)


今朝は なぎさ公園に入ったところで、北から大型の消防車がサイレンを鳴らし上げ追い抜いて、廿日市大橋方面へ向かっていった。むかっ(怒り)

公園を浜の方へ歩いていくと、東から来た消防車が新八幡川橋の西詰でストップする。

サイレンを止めて消防署員7、8名が浜に向かって降りてゆくので、付いていくと小さな煙が上がっている。浜の流木が放火されていたのだった。

DSCN2300.jpg


2014年1月1日にスタートしたバーチャル「日本一周」(8,955km)まで残り 1,200kmとなった。

目標のTokyo2020開会式に間に合うには、過去5年間の貯歩(?)があるので一日平均 3.45kmを歩けば良い計算になる。このままの調子なら問題ないから、病気をしないよう、気をつけよう。


<今日の一句>

八月:秋の季語。
 
hatigatu20190812.jpg
八月や喜寿は単なる通過点  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
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タグ:日本一周
posted by 甘ん at 08:00 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月11日

バーチャル句会に参加しませんか

晴れ 晴 27℃ (最高予想 36℃)
《今朝の体重》 64.5kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,491歩 (昨日 8,140歩) 8月合計 38km
 累積 7,751km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,204km
 勝浦市に到着、串本町の途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)125 - 80、54
4ヶ月間の血圧グラフ



いつもウォーキングで出会う2匹のトイ・プードルがサングラスを掛けていたので、” おすわり”をさせてデジカメを向けた途端、カメラに向かってきて・・わーい(嬉しい顔)

DSCN2296.jpg



第283回『バーチャル句会』の案内がアップされた。

23年以上も続いているから、ネット句会ではベスト3に入る長寿句会だと思う。参加者は多くて13、14名ほどだから、選句後に全ての句に選評とコメントがつくので、読み手の受け取り方が分かる。

投句から選句までの流れは次のとおり。

1,句会名:第283回バーチャル句会
2,投句数:3句(1句でも構いません)
3,兼題:「初秋法師蟬」(出題者:ミキさん)
4,投句期間:  2019/08/11 (日) 〜 2019/08/17 (土) 24:00
5,投句一覧発表:2019/08/18 (日)
6,選句期間:  2019/08/18 (日) 〜 2019/08/24 (土) 24:00
7,選句結果発表:2019/08/25 (日)

bakukai01.png



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 1回

 
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posted by 甘ん at 08:48 | Comment(0) | いぬ&ねこ