2019年08月21日

豪雨に雷雨

曇り 雨→曇 26℃ (最高予想 30℃)
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,941歩  8月合計 78km
 累積 7,791km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,164km
 みなべ町に到着、御坊市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)120 - 79、50
4ヶ月間の血圧グラフ


昨日は10:30頃、車で縮景園近くに向かったところ豪雨となり、車は渋滞し車道の排水が悪くなり水を跳ね飛ばす運転を余儀なくされた がく〜(落胆した顔)

到着するまでに収まることを願いながら運転した結果、幸いにも小雨に変わり11:10には待合せができた。

ラジオでは「1時間に30ミリの大雨だった」と報じていたけど、あの酷さで30ミリとは・・。よく「50ミリの」と報じられる際の当事者の不安感は並大抵ではないことが分かる。


今朝は3時過ぎの雷雨で目が覚めた。三度ほど鳴ったが、その中のの一度は過去に体験した中では最大の雷だった。

ところが 起床後にワイフに聞くと、「光ったような気がしたが、音は熟睡だったようで気づかなかった」と言うから、最大の雷は?マークかも わーい(嬉しい顔)

tenki.jpで広島県の雨雲の動き(実況)で雷雨の動きが分かった。

tenkijp20190821.jpg


青鷺(あおさぎ)の番い
DSCN2346.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 1回

 
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posted by 甘ん at 07:20 | Comment(0) | 日記

2019年08月20日

句会跳ぬ

雨 雨 26℃ (最高予想 28℃)
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 6,052歩  8月合計 75km
 累積 7,787km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,168km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ 49[地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)125 - 78、51
4ヶ月間の血圧グラフ



今朝は5時前に目覚めたけど、雨音があったのでウォーキングは中止 眠い(睡眠) ただ、午後には止むそうなので夕方に歩けそうだ。

バーチャル句会の選句を句会にアップロード終了。今回も全句にコメントを付けた。


<今日の一句>

枝豆:秋の季語。
 
edamame20190820.jpg
句会跳ぬ枝豆前に自戒の場  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 回

 
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タグ:俳句 句会
posted by 甘ん at 10:16 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月19日

快調なウォーキング

曇り 曇 27℃ (最高予想 26℃)
《今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 6,052歩 (昨日 12,014歩) 8月合計 75km
 累積 7,787km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,168km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ 49[地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)119 - 75、52
4ヶ月間の血圧グラフ



昨日はアステールプラザでの俳誌『夕凪』の本部定例句会に出席。早朝と加えて8kmのウォーキングができた。

句会終了後は、いつものように紙屋町の「源蔵」で中ジョッキ2杯+日本酒2合のほろ酔いで帰宅 わーい(嬉しい顔)


今朝は 05:20、やっと歩く気になったワイフと無風多湿の公園をウォーキング。島影は朝靄で完全に消されていた。

K歯科医と柴犬・小鉄/小鈴と出会ったので、ワイフが2匹のリードを預かり、我々二人はいつものように広島カープ談義で後を追った るんるん

カープの今シーズンは3位確保と監督辞任はやむを得ないとの意見の一致をみた 眠い(睡眠)


ネット句会第283回『バーチャル句会』兼題「初秋/法師蟬/桃」の投句39句の一覧がアップされている。

24日(土)締切で この中から5句を選句して、結果が25日(日)に発表となる。選句だけでも参加できます。

bakukaisennku001.jpg


辛夷(こぶし)の実
DSCN2323.jpg


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posted by 甘ん at 08:50 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月18日

朝焼け

曇り 曇 25.5℃ (最高予想 30℃)
《今朝の体重》 65.6kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,334歩 (昨日 4,678歩) 8月合計 66km
 累積 7,778km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,177km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)126 - 77、49
4ヶ月間の血圧グラフ



05:15 スタート。東の空に赤みが見えたので、ショートカットして浜辺へ向かった るんるん

朝焼けが広がり始めたところで浜辺に着くことができて、数枚を撮影。

空も海も赤く染まった浜辺でしばらく呆然としていた。これから朝焼けの色も濃くなってくるから、楽しみだ。

浜辺のプラゴミ拾い仲間がやってきたので、ついでにパチリ カメラ
ゴミ拾いと合わせて6往復の石段昇降ができた。

DSCN2336.jpg


DSCN2338.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 0回

 
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タグ:俳句 句会
posted by 甘ん at 09:01 | Comment(0) | ウォーキング

2019年08月17日

盆の月

晴れ 晴 27℃ (最高予想 33℃)
《今朝の体重》 65.4kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,678歩 (昨日 8,627歩) 8月合計 62km
 累積 7,774km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,181km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)125 - 75、53
4ヶ月間の血圧グラフ



05:20 27℃・微風に涼しさを感じながら、西空に沈もうとする 盆の月を眺めながらのウォーキングとなった るんるん

東側の公園に移ろうとしていたときに、大のカープファンK歯科医と柴犬の小鉄・小鈴に出会ったので、昨夜のカープの試合や残り試合の予想などをしながら復路を歩いた。

今日がネット句会「バーチャル句会」兼題 ” 初秋法師蝉 ”の投句締切なので、もう少し推敲して提出しよう。


DSCN2327.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1ット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 1回

 
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posted by 甘ん at 07:26 | Comment(0) | ウォーキング