2019年07月31日

ナンキンハゼ(南京黄櫨)

晴れ 晴 29℃ (最高予想 36℃)
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 4,316歩 7月合計 110km
 累積 7,711km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,244km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)125 - 77、55
今月の血圧グラフ



今日が締切の「海老句会」の投句がFAX、葉書、手渡し、メールで送られてくる。

今月の兼題は「点」。

ほぼ出揃ったので、これから投句をExcelの乱数を利用して並びを公平にし、一覧を作成して各自に投句一覧を郵送する。


ナンキンハゼ (南京黄櫨)の花がボタボタと落ちて、実に替わってきた。

年間を通して、この木の変化が面白いのでスナップを保存している るんるん

花の盛り 2019.07.31
DSCN2006.jpg


昨日
DSCN2169.jpg


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鮮やかな紅葉 2018.11.12


落葉後 2018.11.30



夕方からワイフは honokuuたちとゆめタウンへ買い物と食事へ。こちらは弁当を頼んでナイターのTV観戦。



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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posted by 甘ん at 09:48 | Comment(0) | ウォーキング

2019年07月30日

ウォーキングの月間目標110kmをやっと達成

曇り 曇 26℃ (最高予想 34℃)
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,316歩 (昨日 6,146歩) 7月合計 110km
 累積 7,711km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,244km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)124 - 79、54
今月の血圧グラフ



今朝は公園をウォーキングしていたら一人用のテントで若者が電話中。こちらに気づいて顔を向けたところに、「おはようございます!」と声をかけたら、同じように元気な声が返ってきた。

テントには「Traveler龍 日本一周中」と記してあり、帰宅してtwitterにヒッチハイクの日本一周の様子がアップされていたので、フォローと激励をしておいた。

DSCN2183.jpg

DSCN2184.jpg



<今日の一句>

白鷺(しらさぎ):夏の季語。傍題;小鷺、大鷺
  
sagi20190730.jpg
遠浅の水際の小鷺潮を待つ  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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posted by 甘ん at 09:43 | Comment(0) | ウォーキング

2019年07月29日

海の漂流物

曇り 曇 26℃ (最高予想 32℃)
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 +0.6kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 6,146歩 (昨日 5,355歩 ) 7月合計 106km
 累積 7,707km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,248km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)121 - 77、53
今月の血圧グラフ



今朝は霞んでいる島々の稜線を眺めながら浜辺に着くと、船縁や筏を保護する長さ2m弱の軽量防舷材が流れ着いていた どんっ(衝撃)

ペットボトルや缶類を見つけたら拾って岸のゴミ籠へ移しているので、「どれ、転がして岸に近づけて、誰かと一緒に上に」と思いながら、手を掛けた。

びくともしない。水に浸かって砂に埋まり込んでいる ちっ(怒った顔)

「たかが発泡スチロールの親玉だ、こんなはずは」と再度、腰を入れて押してみたものの、やはり動ず。区役所の定期巡回を待つしかなかった。

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夏休みが始まって公園で子供会の主催で「ラジオ体操」が今月末まで行われているので、飛び入りさせてもらった るんるん

指導係のママさん方は照れくさそうに、パパさん方は張り切って、子どもたちは てんでんばらばらに、自分は真面目に、第2体操まで行った わーい(嬉しい顔)


DSCN2173.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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posted by 甘ん at 07:58 | Comment(0) | ウォーキング

2019年07月28日

バーチャル句会の自解・自戒

曇 26℃ (最高予想 33℃)
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,771歩 7月合計 98km
 累積 7,699km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,256km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)127 - 84、52
今月の血圧グラフ



昨日は「第31回市民文芸」(広島市文化財団・中国新聞社)の入賞者表彰式に出席。

今回は「俳句部門 一般の部」で一席に入賞したので、表彰状と金一封を頂いた。今朝の朝刊にも賞状の受け取る禿頭が載っている わーい(嬉しい顔)

今朝は早くも俳誌『夕凪』の先輩から祝の電話を頂いた。るんるん

入賞作は去年の12/12の今日の一句でアップした
 砂防ダム百基抱へて山眠る  甘 を推敲した句。
 
  山眠る新たな砂防ダム加へ  甘

tyuugoku11.jpg



第282回「バーチャル句会」、兼題「炎昼/夏の蝶/浴衣」に13名の39句の選句・選評・感想がアップされた。


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 ガラス戸にファの音残す揚羽蝶  甘
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 4点句
選 せいいち; 「ファ」という音に揚羽蝶の雰囲気が出ています。

選 びーどろ; ガラス戸にぶつかったのか?、引っ掻いたのか、よく分からないが、ファの音と断定したところが面白い。

選 よしを; ガラス戸にぶつかる音でしょうか。「ファの音」が面白い。

選 ミキ; 何とも不思議なファの音ですが、想像力をかきたてられました。

コ 二鬼酒; 「ファ」の意味がよくわからなかた。

コ 春生; なんとなく、雰囲気が出ています。

自 甘; ぶつかる揚羽が時々います。切れがなかった。
 自戒;冒険句?だったが、みなさんの目を惹けたけど、切れのない散文になってしまった。

ガラス戸に残るファの音揚羽蝶  甘 としていたら、音に振り向くタイミングが大きく違って伝わりそう。ただ、この場合“残る”で良いのかどうか ふらふら
 
──────────────────
 襟足に自信のしぐさ藍浴衣  甘
──────────────────
 5点句
選 シロー; 襟足に自信のある方なのでしょう。

選 二鬼酒;  夢二の描く女性の雰囲気があります。

選 春生; 「自信のしぐさ」が具体的で目に浮かんできます。

選 木犀; 005に通じるものがあるように思います。さりげなく髪を気遣っているのでしょうか。005の白浴衣と037の藍浴衣の二人が並んで歩いているところを勝手に想像して楽しみました。

選 泥亀; 女性の生命の襟足に着目した点は素晴らしい感覚である。

自 甘; 意識して襟足を見せている若い女性を見ながら、浴衣と結びつけてみました。

───────────────────
 炎昼の理髪店長つくねんと  甘
───────────────────
 5点句
選 せいいち; この理髪店長は何者? 不思議が詩になっています。

選 びーどろ; 田舎の床屋のイメージが。客もおらず、つくねんとしているさまがガラス越しに見えて。理髪店主のつくねんと、でもいいかも。

選 よしを; この時間帯は誰もが外出を控えますからね。何もすることがなく、独りぼんやりとしている店長の姿が見えてきました。

選 シロー; 冷房のきいた店なのに客が来ない。はい、家を出る気になれないのです。

選 ミキ; あまりに暑いと理髪店に来客がないようです。それでも「つくねんと」に職人さんの律儀さが見えてきます。

コ 二鬼酒; 「つくねんと」の意味がわかりにくかった。

コ 春生; 炎昼でお客さんも来ないんですね。

自 甘; 姿を見て手持ち無沙汰の店長が飛んできました。
 自戒: この句の取り合わせも「暑いから客が来ない。だから、店長も暇だ」という、所謂 “理屈の句”になっている。


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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posted by 甘ん at 10:18 | Comment(2) | 俳句

2019年07月27日

蓮の花

晴れ 晴 25℃ (最高予想 33℃)
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,481歩 7月合計 94km
 累積 7,695km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,260km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)127 - 84、52
今月の血圧グラフ



今朝の「サワコの朝」では長野県諏訪中央病院の名誉院長・鎌田實医師が出演して、蒲田式の “かかと落とし” と “スクワット”を紹介していた。



蒲田医師は かつて脳卒中の死亡率が全国ワースト2位だった長野県を日本一の長寿県へと導いたと言われる人。

かかと落とし”は今までもやってきたけど、まず爪先を上げてから踵を上げる2段階の方法を実演されていたので、今日からそれを実行しよう。

スクワット” は何十回となく挫折しているから、続く仕掛けを考えないと ふらふら



<今日の一句>

蓮の花:夏の季語。
 不忍池で撮った写真が泣いていたので今日の一句に。
 
hasunohana20190727.jpg
一呼吸ごとのふくらみ蓮の花  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 2セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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posted by 甘ん at 08:29 | Comment(0) | 俳句

2019年07月26日

蝉時雨

曇り 曇 27℃ (最高予想 32℃)
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,481歩 (昨日 4 ,259歩) 7月合計 94km
 累積 7,695km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,260km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)126 - 84、52
今月の血圧グラフ



05:30にウォーキングをスタートしたら、東の空には朝焼けが僅かに残っていた るんるん

雲梯にぶら下がってブラブラ揺らしながら30秒、低い鉄棒でプルアップを15回、滑り台で脚のストレッチとプッシュアップ10回のルーチンを行って浜辺に。

帰路は強烈な熊蝉の蝉時雨に包まれていると、今日の一句が浮かんできた。


<今日の一句>

蝉時雨(せみしぐれ):夏の季語。
  
saezuri201907260.jpg
蝉時雨やつと青空垣間見ゆ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 2セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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posted by 甘ん at 10:21 | Comment(0) | 俳句

2019年07月25日

ワイフの誕生日

曇り 曇 25℃ (最高予想 32℃)
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 8,452歩 7月合計 87km
 累積 7,688km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,270km
 三重県・尾鷲市に到着、熊野市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)129 - 80、49
今月の血圧グラフ



昨日は朝夕のウォーキングで6km歩けたから、今月目標の110kmに達する可能性がでてきた るんるん

昨日はワイフの誕生日だったので、コーティングが5ミリほど剥がれた眼鏡の買い替えを勧めて、楽々園駅前の「メガネの田中」へ連れて行ったら、「定休日」のプレートがぶら下がっていた。しなれないことを しようとすると、こんなものだ 眠い(睡眠)


夕方には、kuuと honoたちが誕生日祝いのケーキを持ってやってきた。小4の kuuはママさんとアニメ映画『天気の子』の観賞へ。

honoは『天気の子』が高校1年の男の子と、空を晴れに出来る力を持つ女の子の物語だったからパスしたようで、我が家でYoutubeを見ながら留守番。

honoに「じいちゃんと風呂へ入ろうか?」と聞くと、即座に「いや〜、一人で入る」が返された。4歳以降は毎回拒否されている わーい(嬉しい顔)


小3〜小4の子ら数人が虫取りをしていた。
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ストンサークルのような径2センチ程度の茸の輪
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番傘のような茸
DSCN2147.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×1回

 
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posted by 甘ん at 08:29 | Comment(0) | 孫育て