2019年05月03日

体組成値を3年前と比較してみた

晴れ 晴 14℃ (最高予想 24℃)
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 0歩  5月合計 4km
  累積 7,358km/8,955km (日本一周の 82%)
  京都市に到着、宇治市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)129 - 78、50 (今月の血圧グラフ


タニタの体組成計で3年前の値と比較してみた。

体脂肪が0.3kg増えて、筋肉量が1kgも落ち、当然に基礎代謝量も落ちている。

体年齢が実年齢よりも15歳若い! と喜んではいられない。足元に転がったままのダンベルを起こそう わーい(嬉しい顔)


'19.05.03 '16.03.02 増減 評価
体  重 kg 64.8 65.5 -0.7
BMI 22.0 22.3 -0.3 普通
体脂肪率 % 14.2 13.6 0.6 −標準
筋肉量kg 52.7 53.7 -1.0 標準
骨量kg  2.9  2.9 - 標準
内臓脂肪レベル 12.0 11.5 やや過剰
基礎代謝 kcal 1492 1523 -31 多い
体年齢 61歳 58歳 -


<今日の一句>

茉莉花(まつりか):夏の季語。傍題;ジャスミン
 
maturika20190503.jpg
馬跳びのやうにジャスミン零れけり  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:37 | Comment(2) | 健康

2019年05月02日

俳句で参賀

晴れ 晴 14℃ (最高予想 24℃)
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 4,614歩  5月合計 4km
  累積 7,358km/8,955km (日本一周の 82%)
  京都市に到着、宇治市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)136 - 77、53 (今月の血圧グラフ

令和への改元儀式も滞りなく行われたようで何よりだった ぴかぴか(新しい)

これにカープの勝利がつけばニコニコの1日だったろうに ふらふら

広島工大高校の管理地にはスイトピー、矢車草、あやめ、ストロベリーキャンドルなどが満開。
薔薇もかなり揃ってきたから、校庭の一般開放が待たれる。


DSCN9633.jpg

DSCN9632.jpg


<今日の一句>

スイトピー:春の季語。
 スイトピーは春の季語だが、一般参賀に俳句で加わろう (^o^)
 
suitopi20190502.jpg
お后の笑顔に安堵スイトピー  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:58 | Comment(0) | ウォーキング

2019年05月01日

令和の車輪梅

晴れ 曇 16℃ (最高予想 25℃)
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 4,542歩  4月合計 102km
  累積 7,354km/8,955km (日本一周の 82%)
  京都市に到着、宇治市への途上。今 ここ [地図]  


公園には海桐(とべら)の花に合わせるかのように、車輪梅(しゃりんばい)も開花が見つかった るんるん

バラ科の常緑低木。葉姿を車輪に見立て、花形が梅ににていることから名付けられている。

どの歳時記・季寄せにも季語には入っていないので、天文や動物などと合わせないと一句にならないのが残念なところ。
DSCN9624.jpg


秋には紫色の実をつける。(2018.09.27撮影)



<今日の一句>

初夏:夏の季語。
 無理矢理に令、和、梅の三題噺ならぬ三題句にしてみた (^o^) 

syoka20190501.jpg
令色の和(にこ)やか初夏の車輪梅  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:40 | Comment(0) | 花・草・木