2019年05月17日

小判草

晴れ 晴 17℃ (最高予想 27℃)
《今朝の体重》 65.4kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 4,606歩 (昨日 8,173歩) 5月合計 69km
 累積 7,423km/8,955km (日本一周の 83%)
 奈良市に到着、伊賀市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)134 - 77、49 (今月の血圧グラフ


今朝は05:30にはワイフもスンナリと起きて3kmウォーキングへ るんるん

号砲を聞いたように各所で一気に小判草が咲き始めている。

けっこう暑くなってきたので、出発を少しずつ早めていこう。

マンテマ。ヨーロッパ原産の一年草。
マンテマ9886.jpg



昨日は2箇所の銀行支店に行くのにママチャリに乗った るんるん

ワイフが使っていても年に1、2回。自分は「自転車で行ける範囲は歩ける」主義だから何年も乗ることがなかった。

だから、車の離合がやっとの道を走るのは恐恐の走りで、横を走る車のスピードがやたら速く感じ、相手の立場に立つことの必要性を感じたママチャリ体験だった。



<今日の一句>

小判草:夏の季語。
  
kobansou20190517.jpg
号砲のあるごと小判草の朝  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット


 
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posted by 甘ん at 08:42 | Comment(0) | ウォーキング

2019年05月16日

十薬

晴れ 晴 17℃ (最高予想 27℃)
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 3,399歩 (昨日 7,640歩) 5月合計 62km
 累積 7,416km/8,955km (日本一周の 83%)
 奈良市に到着、伊賀市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)130 - 76、51 (今月の血圧グラフ


今朝は渋り気味のワイフに「昨日の朝は小鉄と小鈴に また明日会おうね、と言って別れたのだから、今朝もウォーキングだろ!」と言ってやる気を起こさせて30分ウォーキングへ。

犬の散歩の常連さん二人と話しながらの気持ち良いウォーキングができた るんるん

セイヨウヒキヨモギ(西洋引蓬)
DSCN9846.jpg


昨日は予約してあった歯科へ歯石除去に出向いた。

歯の裏側の写真を見せられると、「こりゃ〜磨かんといけんなぁ」(磨かないと いけないな)と思うのだが ふらふら

前回から4ヶ月目の受診だから、あの嫌な「ジー ジー」音に耐える時間が短くて済んだから、これから4ヶ月ごとの受診にしておこう。


<今日の一句>

十薬(じゅうやく):夏の季語。傍題;どくだみの花、蕺菜(どくだみ)
  
jyuuyaku20190516.jpg
十薬の匂ひ搔き出す箒かな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×0セット


 
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タグ:柴犬
posted by 甘ん at 07:46 | Comment(2) | 俳句

2019年05月15日

キンカンを採る1300g

晴れ 晴 17℃ (最高予想 27℃)
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 +0.3kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今日の 歩数計 7,640歩 (昨日 4,497歩) 5月合計 60km
 累積 7,414km/8,955km (日本一周の 83%)
 奈良市に到着、伊賀市への途上。今 ここ [地図]  


今朝は公園入口まで歩いたところで、半年ぶりにK歯科医の柴犬・小鉄と小鈴の帰宅途中の姿が見えた。

柴犬には目もなくすワイフが2匹のリードを持たせてもらって、先生宅まで一緒に歩くことになった るんるん

先生も大のカープファンだから、シーズン・インからの不調の話から昨夜の対スワローズ戦の振り返りまでで盛り上がる。

着くと、キンカン(金柑)が枝いっぱいに実っていたので、大粒の実を選りながら採らせてもらった ひらめき

去年も貰った事があるので このブログを検索してみると、5月20日のブログに貰ったことと、「800gの金柑を半分に切り、種を出し、リカー 1800cc、角砂糖 300gにレモンの輪切りを1個を漬けてみた」ことを記していた。

今回は 1,300gも採らせてもらっていたから、先生にも金柑酒のお返しができそうだ。


<今日の一句>

薔薇:夏の季語。傍題;薔薇(そうび)、白薔薇、紅薔薇、薔薇園、薔薇垣など
 
 春/秋の薔薇展示会では多種類の賞が提供されて、出品者たちの励みになっていた。
 
 「100万本の ばらのまち福山」の『福山ばら祭2019』も この18日(土)〜2019日(日)に開催される。
 
bara20190515.jpg
壇上に盾とトロフィーばら祭り  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット


 
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posted by 甘ん at 09:12 | Comment(2) | ウォーキング

2019年05月14日

ピンクのクローバー探し

曇り 曇 20℃ (最高予想 25℃)
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の 歩数計 4,512歩 (昨日 4,497歩) 5月合計 54km
 累積 7,408km/8,955km (日本一周の 83%)
 奈良市に到着、伊賀市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)132 - 77、51 (今月の血圧グラフ


クローバーが真っ盛りだが、3年前にピンクのクローバーを一度だけ見つけたことがあり、以後 ワイフのウォーキングの際は その発見が一つの目標となっている。

やっと、それらしき花が見つかったが、とてもピンクとは言い難い 眠い(睡眠)

DSCN9848.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット


 
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posted by 甘ん at 14:49 | Comment(0) | ウォーキング

2019年05月13日

石楠花

晴れ 晴 16℃ (最高予想 27℃)
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の 歩数計 9,427歩 (昨日 4,497歩) 5月合計 51km
 累積 7,405km/8,955km (日本一周の 83%)
 奈良市に到着、伊賀市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)135 - 77、51 (今月の血圧グラフ


昨夕は単独で楽々園の防波堤沿いを廿日市大橋を眺めながら歩き、朝と合わせて7kmウォーキングとなった パンチ

ちょうど大橋の下側から大型の船が出入りしているのが見えた。マツダ車かカルビー菓子を載せたコンテナ船だろう。

DSCN9833.jpg


一株に二色の花が咲いているのを見かけて聞くと、ナス科に属する「ニオイバンマツリ(匂蕃茉莉」と教えられた。

モクセイ科のジャスミンに似た香りから ”茉莉(まつり)”が使われていていて、花の咲き始めは青紫色で、2日ほどの間に次第に退色≠オて薄紫から白に変化していくそうな。


マツリカ-(2).jpg



シャクナゲ(石楠花、石南花)
シャクナゲ20190513.jpg


<今日の一句>

蛍袋(ほたるぶくろ):夏の季語。傍題;釣鐘草
 
ホタルブクロ-(1).jpg
種火一粒づつ蛍袋かな  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
 
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posted by 甘ん at 09:14 | Comment(0) | ウォーキング

2019年05月12日

母の日?孫の日?

晴れ 晴 16℃ (最高予想 28℃)
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 3,616歩 (昨日 4,497歩) 5月合計 44km
 累積 7,398km/8,955km (日本一周の 83%)
 奈良市に到着、伊賀市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)133 - 77、50 (今月の血圧グラフ


今朝はワイフも歩く気になったので軽く40分のウォーキングとストレッチを行った るんるん

体が温まったところで、自分が言い出す前にワイフが「あそこまで走ろう!」とジョギング開始したので、脚のストレッチ器具までの300mを軽くジョギング モバQ

踵に衝撃を与える運動は骨を作る細胞の「骨芽細胞」を活性化させ、それが出すメッセージ物質が骨の中から血管を通じて全身に届けられ、「記憶力」「筋力」さらには「生殖力」まで若く保つ力があるというから、ウォーキングの途中には 軽いダッシュも入れている。


昨日は2時過ぎに kuuhono一家がやってきて、女組は近くの「ゆめタウン」へ買物に行って帰宅したのが5時過ぎ。

kuuと honoのスカート2着ずつと菓子をどっさり買い込んで帰ってきたから、母の日は孫の日になった 眠い(睡眠)


キンカンの花
kinkan9800.jpg
 
ムラサキツユクサ(紫露草
murasakituyukusa9795.jpg

<今日の一句>

クローバー:夏の季語。
 
kuro-ba-20190512.jpg
飛び地とふ飛び地埋まりぬクローバー  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
 
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posted by 甘ん at 09:28 | Comment(2) | ウォーキング

2019年05月11日

自動車税をYahoo!で支払い

晴れ 快晴 15℃ (最高予想 28℃)
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 4,497歩 (昨日 5,024歩) 5月合計 42km
 累積 7,396km/8,955km (日本一周の 83%)
 宇治市に到着、奈良市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)126 - 73、54 (今月の血圧グラフ


昨日は県から「自動車税納税通知書」が届いたので、今回は「Yahoo!の公金支払い」のページから クレジットカードで支払った。

手数料が324円かかるが、Yahoo!のポイントで支払額を一部充当できるので、Yahoo!のカード保有者は利用する人が多いだろう。


2015年に初めて見て以降、毎年チェックしている公園の水飲み場を覗くと、トノサマガエルの3〜4cm大が一匹と藪影に6〜7cmが一匹みつかった。

水飲み場の水槽に溜まった水と草むらの虫が生存の源のようだ。

DSCN9769.jpg



今朝は出渋るワイフを置いて、頂上に成っているアカシアの花を求めて海老山へ登った。と言っても、標高54mだから威張れないが わーい(嬉しい顔)

頂上付近はアカシアの花とエゴノキの花が快晴の空に大きく揺れていた。


DSCN9783.jpg
 
DSCN9787.jpg



<今日の一句>

時計草:夏の季語。
 早くも時計草が顔を出した。

tokeisou20190511.jpg
約束の五分前には時計草  甘





<昨日のエクササイズ>
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分


 
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posted by 甘ん at 09:40 | Comment(2) | ウォーキング