2019年04月30日

「バーチャル句会」の結果から

曇り 曇 15℃ (最高予想 19℃)
《今朝の体重》 64.6kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 0歩  4月合計 99km
  累積 7,351km/8,955km (日本一周の 82%)
  京都市に到着、宇治市への途上。今 ここ [地図]  


昨日は終日雨で、ウォーキングができなかったのが痛い。
今日はこれから亡母の十三回忌で寺町の浄専寺へ 車(RV)


第279回 「バーチャル句会の選句結果がアップされている。
 兼題の「春の海」に11名33句が選句対象。
 
────────────────────
 囀りを聴き分け一つもう一つ   甘
────────────────────
 5点句
選 Sei 競うように、同じように囀っていますが確かに違いがあります。

選 Bii 耳をすませている作者の姿が目に浮かぶ。一つもう一つの措辞はやや甘い感じも。一個もう一個、では硬いし、一羽もう一羽、ではつき過ぎの感じ だし・・・。

選 Yos じっと耳を澄ませて、一つ一つの囀りの違いを聞き分けているのでしょうね。鳥の名前や固体の違いまで分かる人もいますが、鳥の気持ちまで解ると面白いでしょうね。

選 Mik 丁寧な静かな詠みぶりから鳥への愛着(愛情)を感じます。

選 Mok 囀りから鳥の名前がわかったらハイキングや散歩が一段と楽しくなりますね。

コ Sir 囀る鳥の種類が分かるんですね。もう一つの声は確か...

コ Nik う〜ん、よさげだけど、何かが物足りない。

コ Hal 鳥の名も当てるんでしょうね。素晴らしい。

コ 甘ん 聴き分けられるのはヒヨドリとセキレイくらいですが。
 自戒;”聴き分け”のユニークな点は評価されたが、下五は今後の課題としよう。

 囀りのやつと一つを聴き分けて  甘  もあるか。

───────────────────
 旧友へ引こづり寄する花筵   甘
───────────────────
 無点句
コ Bii 引こづり寄する、が方言なのか?、よく分かりませんでした。
コ Sir 「引こづり寄する」はもしかして「引きづり寄する」では?

コ Nik 「引こづる」は関西弁かな。

コ Hal 「引こづり寄する」?

コ 甘ん 旧友を見つけて一緒に花見を楽しもうというところ。中七がくどかった。
 自戒;辞書で確かめる要ある句は出句するほうが悪い。
 
 旧友と寄せ合ふことに花筵  甘  このほうがスッキリ。(^o^)

─────────────────────
 春の海砂嘴の先からVサイン    甘
─────────────────────
 無点句
コ Bii 天橋立などの砂嘴から人がVサインをしているのでしょうか?、はっきり分かりませんでした。表記はVサインの方が、V よりはいいと思う。

コ Nik Vサインの意味がわからなかった。

コ Hal 細かい観察句です。

コ 甘ん インスタばえを狙って。
 自戒;次の画像のイメージを狙ったのだが、無理だった ^^;

harunoumi20190430.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:09 | Comment(0) | 俳句

2019年04月29日

海桐の花

曇 10℃ (最高予想 18℃)
《今朝の体重》 64.7kg (対前日増減 +0.1kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 3,583歩  4月合計 99km
  累積 7,351km/8,955km (日本一周の 82%)
  京都市に到着、宇治市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)136 - 76、51 (今月の血圧グラフ


トベラ(海桐)の花が咲き始めている。去年よりも2日早く見つけた 目

DSCN9614.jpg


海桐の花は 夏の季語で、海沿いの地域に咲くと言われているので、去年はこんな句を残している。

 花海桐水面に延ぶる朝日影  甘
 
 花海桐車で満つる外航船  甘
 
 花海桐内海をゆくタグボート  甘
 
11月には実を割り真紅の種子が現れ、群れて海風に揺れる姿は壮観となる。
DSCN8350.jpg


開花して1週間もしないうちに黄色に変色してしまうので、近々 また一句にしてみよう。


今年も日陰に セイヨウジュウニヒトエ(西洋十二単衣)。
DSCN9608.jpg


<今日の一句>

海桐(とべら)の花:夏の季語。
 
toberanohana201904290.jpg
スクリューの音高まれり花海桐(はなとべら)  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:14 | Comment(0) | ウォーキング

2019年04月28日

ネット掲示板「ジモティー」でベビーカーを譲渡

曇り 曇 10℃ (最高予想 18℃)
《今朝の体重》 64.6kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 6,035歩  4月合計 96km
  累積 7,348km/8,955km (日本一周の 82%)
  京都市に到着、宇治市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)144 - 80、51 (今月の血圧グラフ

同居二日目。慣れてくれたようだ わーい(嬉しい顔)
IMG_1423.jpg



「ジモティー」広島版を初めて利用してベビーカーを無料で譲った るんるん

二人の孫娘が使ったコンビのベビーカーが物置に残っていたので、写真付きで「無料で譲ります」の投稿をしたところ、一晩で6名の方から応募があり、最初の応募者に譲ったもの。

「ジモティー」は ミニコミ誌などでよくある "売ります・あげます”欄のインターネット版で、各都道府県別(さらに地区別にも分化)の掲示板が用意されている。

取引商品は生活全般、あらゆるカテゴリーがあり、中古品の取引業者も交え活発に情報・物品の交換が行われている。

jimothi2.png


<今日の一句>

紫蘭(しらん):夏の季語。
 夏の季語だが、紫蘭の花は 5月まで保つかどうかなので。
 
siran20190428.jpg
折り鶴の色は紫蘭に問ひかけつ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:44 | Comment(0) | グッズ

2019年04月27日

二匹の猫が居候

晴れ 快晴 12℃ (最高予想 19℃)
《今朝の体重》 64.5kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 0歩  4月合計 92km
  累積 7,344km/8,955km (日本一周の 82%)
  京都市に到着、宇治市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)136 - 80、50 (今月の血圧グラフ


新幹線で猫2匹、ラパーマ種の アイと アローがやってきたので、これからの10日間は2匹が主の生活になりそう 眠い(睡眠)


2日前からプラズマテレビ画面の中央に時々 黒っぽい帯が入り見づらくなったのと、以前から右上隅にピンクの影が映るので我慢できず、買い替えることにした ふらふら

十数年前にパナソニックの新製品展示会で「大型テレビはプラズマの時代」の名に釣られて購入したものだが、液晶テレビの大型化・高精細化による競合に負け、どのメーカーもプラズマから撤退しているのが現状。

友人のパナソニック販売店に来てもらって、今回は4K液晶テレビへの買い替えを決めた ひらめき

大型店に比して価格が高いのが難点だけど、家電に関する全てに即対応してくれる利点で相殺してくれているので、何十年も続いている。

アイ
ai1855.jpg

アロー
aro1857.jpg



<今日の一句>

春の海:春の季語。
 
harunoumi20190427.jpg
潮の目の真一文字や春の海  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:35 | Comment(2) | いぬ&ねこ

2019年04月26日

広島カープが教科書に

晴れ 晴 18℃ (最高予想 24℃)
《今朝の体重》 64.7kg (対前日増減 +0.3kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 0歩  4月合計 92km
  累積 7,344km/8,955km (日本一周の 82%)
  京都市に到着、宇治市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)139 - 78、52 (今月の血圧グラフ


昨日はワイフの月一度の脳神経外科での受診と買物にウォーキング時間を割いた。


広島カープはDeNA、中日にそれぞれ3タテを食らわせ、7連勝 exclamation

開幕から5チームすべてに負け越しという、負け慣れていないカープファンにはきつい出足だったが、どうやらカープらしい試合を見せてくれるようになった。

そんなカープが「小学校の道徳教科書に登場!」という、デイリースポーツONLINEの記事が目に付いた ひらめき

「広島カープが来年4月から使用される小学校道徳の教科書で取り上げられることになった。
 光文書院(東京都)が発行する5年生向け「小学道徳 ゆたかな心」の中で、「ふるさとのほこり 広島カープ」と題してたる募金にまつわるエピソードを4ページにわたって紹介しているもので、広島の人々に支えられ、地域の誇りにもなっているカープを通じて、子供たちに郷土の伝統や文化を愛する大切さを説いている」。

「小学校道徳の教科書を発行している出版社は8社あり、各学校がどの教科書を使うかは、自治体が決めることになっている」から、中国5県、四国4県に宮崎/鹿児島県あたりの採用を期待しよう るんるん


広島カープを取り上げた小学校道徳の教科書




<今日の一句>

躑躅(つつじ):春の季語。
 文法的に合っているか、自信なし ふらふら

tutuji201904260.jpg
霧島躑躅呼び起こしむる蜜の味  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分

 
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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | 広島カープ

2019年04月25日

合谷指圧と血圧

晴れ 晴 18℃ (最高予想 24℃)
《今朝の体重》 64.4kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 6,344歩  4月合計 92km
  累積 7,344km/8,955km (日本一周の 82%)
  京都市に到着、宇治市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)129 - 80、51 (今月の血圧グラフ

上が少し下がったけど。

手の甲の「合谷指圧」が血圧を下げる効果があるとの、渡辺尚彦(東京女子医科大学教授)の記事があったので、昨夜から寝る前に行うことにした。  記事は「ケンカツ」サイトへ。

合谷は昔から有名なツボ出し、循環器内科の専門医が患者に指導されている方法だから、思いついたときにも試してみる価値はある。




昨日は今月のウォーキングの総距離が目標を下回っているので、時々強い雨が降る中を、車で行くのを我慢して片道2キロの公民館へ モバQ

その用事は「海老句会」「さつき句会」の句会4回、2ヶ月分の研修室使用料の支払いのため。

使用料は1回あたり 1,380円のところ、俳句の学習目的での使用により、減免され 600円の支払いで済んでいるのだから、民間の会議室・研修室を借りることを思えば、大変ありがたい るんるん

ただ、3ヶ月先の会場確保を午前8時半に電話で申し込む役も引き受けているので、「うっかり忘れた」が許されない。前任者の ”うっかり”で調理室で冷蔵庫の音を聞きながら句会を行ったこともあるから。

幸いにも現在ところは競合ブループがいないので、2〜30分申込みが遅れても確保できることがあるので、助かっている。

エゴノキも そろそろ小さな白花をどっさり咲かせそうだ。

DSCN9540.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分

 
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posted by 甘ん at 10:57 | Comment(0) | 血圧

2019年04月24日

あさイチ「お尻にペンを挟んで行うエクササイズ」

雨 小雨⇔霧雨 17℃ (最高予想 21℃)
《今朝の体重》 64.7kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 4,025歩  4月合計 87km
  累積 7,339km/8,955km (日本一周の 82%)
  大津市に到着、京都市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)137 - 83、51 (今月の血圧グラフ

昨日のは途中から顔に雨粒を感じ始めたので、近道を2キロだけのウォーキングで終わった 眠い(睡眠)

今朝の NHK「あさイチ」ではヒップアップのためのエクササイズ、整体師・久嬢由起子さんの「お尻にペンを挟んで行うエクササイズ」を紹介していたので、さっそく実行。


単色ボールペンで滑り止め付きのものがおすすめ、とか。

<やり方>
1、割れ目にペンをはさみ、きゅっとお尻を持ち上げるように挟んだ状態をキープする。肛門に上斜め45度に当てるように意識します。

  8秒キープする。
  トイレに行きたいけれど我慢しているようなイメージです。

2、ペンを挟んだまま足ぶみを8回行う。
3、四つん這いになり、お尻を8回フリフリする。

これら3種類のエクササイズを1日に3セットずつ行うと効果的という。

大浴場で老人の尻を見ると皺で弛んでいる人がほとんど。自分のも弛んできたのを実感するので、3.は無理そうなので、1.と2.だけでもやってみよう。
詳細は LIFE.netで。

基本の体勢はこの動画が分かりやすい。



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:10 | Comment(2) | エクササイズ