2019年01月20日

全国男子駅伝

曇り 曇 1.8℃ (最高予想 13℃)
<今朝の体重> 65.9kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 3,826歩  1月合計 70km
  累積 6,995m/8,955km (日本一周の 78%)
  富士市に到着、静岡市への途上。
 

 今朝の血圧 脈拍(朝食前)135 - 80、54 (今月の血圧グラフ

雨上がりで気温8℃と暖かな朝だから血圧も緩んだようだ わーい(嬉しい顔)

昨日はワイフのアッシー君となって、宝くじ売り場で3,600円の当たりくじ交換るんるん ATMの引き出し、夕食の買物、パナソニックの店への支払いなどを行った後で、一緒に2kmのウォーキングとなった。


ここ二、三日、広島市内から宮島口にかけて全国から強豪ランナー達の試走姿が見えていたが、その集大成となる「天皇杯第24回 全国男子駅伝」が今日の0時半にスタートとなる。

共催の中国新聞の この一週間は各都道府県の選手の紹介などに たっぷりと紙面を割いて力を入れている。

特に 今年の広島県チームは中学生、高校生、一般共に世代のトップクラスが揃ったので、福島、群馬、愛知と並び4強と目されているので力の入れ具合が違っている。

これから俳誌『夕凪』の定例句会に向かう途次にスタートが見れそうだ ひらめき

マラソン・駅伝ファンとしては、広島県チームに23年ぶりの優勝を勝ち取ってもらいたいものだ パンチ


ekiden2019.png

DSCN8783.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:04 | Comment(0) | マラソン

2019年01月19日

物忘れ

晴れ 晴 1.5℃ (最高予想 13℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 5,696歩  1月合計 67km
  累積 6,992m/8,955km (日本一周の 78%)
  富士市に到着、静岡市への途上。
 


 今朝の血圧 脈拍(朝食前)137 - 85、53 (今月の血圧グラフ

朝食前の血圧測定を毎朝欠かさず行うつもりでも、PCに向かっているうちに「ごはんよ〜」の声がかかると、そこで測定する1〜2分だけ待たせばよいことなのに、ポンッと立ってしまう ふらふら

「しまった! 測るのを忘れた」と気づくのだが、「まあ、食卓横に置いている もう一つの血圧モニターで測れば 良いわい」と、そちらへ向かう。

ところがどっこい、新聞受けに回り席につくまでの間に それを忘れて、ヨーグルトやサラダに手を伸ばしてしまうのだ あせあせ(飛び散る汗)

目的に向かっているときに 何か他の用事が挟まったら、本来の目的は「何じゃったかいな?」が常態化している この頭。

笑い飛ばす段階ではない。改善することができるのだろうか。

今日は声がかかってから、一旦座ることができた わーい(嬉しい顔)


DSCN8779.jpg


<今日の一句>

寒雀:冬の季語。傍題:ふくら雀、冬雀
  
kannsuzume20190119.jpg
生垣を抜け出でふくら雀かな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:48 | Comment(0) | 血圧

2019年01月18日

「蝋梅」に苦戦

晴れ 晴 3℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 −0.6kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 0歩  1月合計 63km
  累積 6,988m/8,955km (日本一周の 78%)
  富士市に到着、静岡市への途上。
 

ネット句会の「バーチャル句会」 (兼題:獅子舞/雪女郎/影 )を投句し終えた るんるん

近所の蝋梅を撮ってきたから、「 今日の一句は蝋梅の写真を見ながらにしよう」とはなったが、簡単にはできなかった。

蝋梅の香り、色艶、うつむいて咲く姿、先っちょの蕾、入り組んだ小枝などの特色に視点を向けて中七、下五に持ってこようとしたが、浮かばずに断念 ふらふら


それなら 「蝋梅や」として、それに対応する人・モノを浮かべようとして、毎年 蝋梅を啄みに来るヒヨドリを読もうとした。

が、ヒヨは秋の季語だから そのヒヨにも焦点が当たることになるので、ヒヨを諦め、
  蝋梅や鳥より先に来たるらし  としようとしたが、「や」切れが全く効果なく、パンチが弱い。結局、時間切れに 眠い(睡眠)


<今日の一句>

蝋梅(ろうばい):冬の季語。
  
roubai20190118.jpg
蝋梅の鳥のついばみ免れて  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 13:19 | Comment(0) | 俳句

2019年01月17日

マウスピースを嵌めて就寝

晴れ 晴 1.5℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 66.1kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 6,988歩  1月合計 63km
  累積 6,988m/8,955km (日本一周の 78%)
  富士市に到着、静岡市への途上。
 

昨日は歯科医院で でき上がった上歯のマウスピースを合わせてもらった。

嵌めて一晩、違和感もなく ぐっすり睡眠できたので、まずは満足 るんるん

右顎が外れて戻らなくなる症状は無くなったが、少し厚いものを噛むと「カクッ 」と音がするのが気になるくらいになった。

ここ2日間は寝る前に 割り箸を一本使った割り箸テストをやっている。

気休め顎休めになるだけでも良いと思って続けてみよう。



<今日の一句>

冬帽子:冬の季語。

公園内には常時 2〜30羽の鳩がたむろしている。大人から見ると何でもない群でも、子供目線には一羽の鳩だけでも大きな塊に感じるのだろう。2歳の頃の孫娘がとった行動と同じように、この子も群から離れた鳩の後を追っていた。

当初は、 さんづけで鳩を追ふ子の冬帽子  としていたけど、散文調を嫌って切れを入れてみた。濁音の”〜づけで”が気に触るけど、”さん付けて” "さんをつけ”よりも良さそう。

huyubousi20190117.jpg
さんづけで鳩を追ふ声冬帽子  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 5分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:32 | Comment(2) |

2019年01月16日

冬の海

晴れ 晴 7℃ (最高予想 9℃)
<今朝の体重> 66.2kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 5,146歩  1月合計 59km
  累積 6,984m/8,955km (日本一周の 78%)
  富士市に到着、静岡市への途上。
 

 今朝の血圧 脈拍(朝食前)146 - 82、52 (今月の血圧グラフ

顎関節の調子が悪くなってから、ストレッチなどの日課に力が入らなくなっていたので、まず タオルグリップを再開しよう ふらふら


昨日のウォーキングで海の写真を撮ろうとしたら、デジカメに「メモリー残量がありません」のアラーム。SDカードを入れ忘れていたのだった がく〜(落胆した顔)

これから歯科へ。今日はマウスピースを合わせることになりそう。


<今日の一句>

冬の海:冬の季語。
  
huyunoumi20190116.jpg
百八十度人影のなき冬の海  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 5分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:35 | Comment(1) | ウォーキング

2019年01月15日

『夕凪』新年句会へ初参加

曇り 曇 5℃ (最高予想 13℃)
<今朝の体重> 66.2kg (対前日増減 +0.3kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 4,940歩  1月合計 55km
  累積 6,980m/8,955km (日本一周の 78%)
  富士市に到着、静岡市への途上。
 

昨日は俳誌『夕凪』の新年句会に出席 ぴかぴか(新しい)

型どおり 代表挨拶・新同人紹介と続き、句会に入った。

事前に110名から投句された220句の互選結果一覧が配付され、大賞1句・準賞1句・佳作11句が表彰された。

初参加の正月明けの総合句会だから おめでたい句をと、

 お年玉ほらこなにも力こぶ  甘 ・・2点句
 寄進日は平成元年初太鼓   甘 ・・4点句

を、11月15日に選句をして提出していたけど、結果は”イマイチ”だったから、来年の句会には佳作を目指して冬の季語でチャレンジしてみよう わーい(嬉しい顔)


反省点としては、見逃しの句が多すぎたこと。

受賞句を改めて見直し、また指名選者の選評を聴くにつけ、自分は220句のひとつひとつに作者の意図を丁寧に探ることを怠ったことに気付かされた句会だった ふらふら


懇親会でしこたま飲まされた上に、二次会は広島駅の「銀座ライオン」でまた飲んだので、18:00に帰宅しても何もする気がなかった 眠い(睡眠)



<今日の一句>

初句会:冬の季語。
 
yunagikukai8763.jpg
初句会自省うながす見こぼし句  甘


 ”見落とす”のほうが適切そうだ。 初句会自省うながす見落とし句  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:59 | Comment(0) | 俳句

2019年01月14日

どんど

晴れ 快晴 3℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 65.9kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 4,581歩  1月合計 52km
  累積 6,977m/8,955km (日本一周の 78%)
  富士市に到着、静岡市への途上。
 


今朝はこれから俳誌『夕凪』の新年句会に出席する るんるん

昨日は小学校の校庭で行われた「どんど」(広島では ” とんど ” と呼ぶ)の見物。
校庭には消防車が2台にバザーのテントが張られ、小学生の家族で賑わっていた。

消防士たちが竹の棒先のガソリンを含んだ布に火を付けてまわり、合図で点火。

dondo20190113-1.jpg





<今日の一句>

どんど:冬の季語。
  
dondo20190113_003.jpg
吹き上がる半紙の欠片どんど焼  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 15分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:01 | Comment(0) | 俳句