2019年01月31日

タオルグリップが効いたかも

雨 6℃ (最高予想 7℃)
<今朝の体重> 65.9kg (対前日増減 +0.6kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 5,762歩  1月合計 115km
  累積 7,040m/8,955km (日本一周の 79%)
  静岡市に到着、掛川市への途上。
 


今朝の血圧 脈拍(朝食前)131 - 74、53 (今月の血圧グラフ

今日も下がり方が気になって、5分後に測り直してみると、130 - 77、51 。

ketuatu01310.jpg


食の関係では、ここ数日の食事も特別なものは食べていないし、血圧の薬は全く飲んでない。栄養剤として毎日 葉酸(1/2日分)とマルチビタミンを飲んでいるだけなので、原因らしいものはない。

ストレッチ系では『名医とつながる!たけしの家庭の医学』で放送された、腰痛予防に効果的な「太もも伸ばし体操」を付け加えて、太ももの前側をストレッチしていることくらい。

タオルグリップが6日連続で行えたことが効いているのかも ひらめき

また上がるか 現状維持か、今後が楽しみだ るんるん


<今日の一句>

春隣:冬の季語。
 
harutonari20190131.jpg
突堤へ足を伸ばせり春隣  甘 


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 2
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:44 | Comment(0) | 血圧

2019年01月30日

都道府県「地元愛」ランキング

晴れ 晴 1℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.3kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 4,954歩  1月合計 111km
  累積 7,036m/8,955km (日本一周の 79%)
  静岡市に到着、掛川市への途上。
 

今月もウォーキングの総距離は目標の 110kmを超えることができ、年間目標の 1340kmに向けて幸先の良いスタートが切れた。

今朝の血圧 脈拍(朝食前)128 - 82、57 (今月の血圧グラフ

上の血圧値が120台だったので、念のために測り直してみても下回るので、このままにしておいた。
いつもの脈拍よりも3〜4高いので、血圧そのものが低くなったのかな? るんるん


『DIAMOND online』に、「地元愛が強い都道府県ランキング」が載っていたので、広島県を探すと5位に置かれていた。

各都道府県出身者の地元への愛着度を明らかにした、ブランド総合研究所が行った「都道府県の愛着度ランキング2018」。

広島県はカープの3連覇の影響が大きそうだ わーい(嬉しい顔)

北関東が低迷している中で、栃木県の愛着度は3年前から右肩上がりで伸びているそうで、ここも世界遺産「日光の社寺」が県民の自慢となっているからだろう。

manzokudo11.jpg


<今日の一句>

マスク:冬の季語。
 
masuku20190130.jpg
反論の浮かんできたりマスクに手  甘  甘


 反論をしなくちやならぬマスクに手  甘    これも捨てがたい (^o^)


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0.5セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:52 | Comment(0) | 広島カープ

2019年01月29日

一年ぶりの最高点句

晴れ 晴 4℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 6,405歩  1月合計 107km
  累積 7,032m/8,955km (日本一周の 78%)
  静岡市に到着、掛川市への途上。
 

 今朝の血圧 脈拍(朝食前)135 - 89、50 (今月の血圧グラフ


昨日は俳誌『夕凪』の支部句会「さつき句会」に出席。

この句会は楽々園公民館で、毎月第4月曜日の10:00〜12:00に行われていて、随時入会を受け付けている。

今月は13名が2句(兼題「情」と当季雑詠を各1句)ずつ、計26句を互選した。

今月10日の出句締切り日を忘れていて、慌てて出した兼題「情」の句は当然ながら誰にも採ってもらえず没 眠い(睡眠)

雑詠は 11点句の最高点! ひらめき

11日に作った次の句を推敲して、句会へ出したもの。この句を そのまま出していたら、どうだったかな わーい(嬉しい顔)
  八の字のくつつきさうに歌留多会  甘
  
この句会で最高点を取ったのは1年ぶりかもしれないから、時期はずれるが<今日の一句>に置いておこう。


<今日の一句>

歌留多:冬の季語。傍題;歌留多会
 
 写真は咲き始めの「ヒマラヤユキノシタ」
 ヒマラヤ山脈(アフガニスタン、パキスタン〜ネパール〜チベット)に分布する、毎年花を咲かせる多年草。
 
karuta20190129.jpg
豹のごと背筋の揃ひ歌留多会  甘  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:27 | Comment(2) | 俳句

2019年01月28日

探梅

曇り 曇 2℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.9kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」<ウォーキング>
  昨日の 歩数計 9,058歩  1月合計 103km
  累積 7,028m/8,955km (日本一周の 78%)
  静岡市に到着、掛川市への途上。
 

 今朝の血圧 脈拍(朝食前)144 - 87、52 (今月の血圧グラフ

昨日はインフルエンザで寝込んでいた kuu& hono一家の4人共 食欲が出てきたので、昼食に「ちから」の握り飯と飲み物を差し入れ。

こちらまで感染ってはいけないので、マンションの入口で手渡しただけで早々に引き返した。


帰宅したら始まっていた大阪女子マラソンをTV観戦。

福士加代子選手は12km付近で他の選手と足がからまり転倒し、頭部の打撲と両膝の出血にもかかわらず、35km過ぎまで屈伸をしては走る、屈伸をしては走るを何度も繰り返す姿にプロの魂を感じた。

結局は監督が彼女を止めて、東京五輪代表選考会のMGC出場権を目指して、3月の名古屋ウィメンズ出場への可能性を残すことにしたようだ パンチ

終わってから西区の井口明神方面に探梅に出かけた。


DSCN8837.jpg

DSCN8834.jpg


<今日の一句>

探梅:冬の季語。傍題;探梅行、梅探る
 
tannbai.jpg
探梅や去年の日記確かめて  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:39 | Comment(2) | ウォーキング

2019年01月27日

バーチャル句会の選句結果から

晴れ 晴 1.5℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.9kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 6,455歩  1月合計 96km
  累積 7,021m/8,955km (日本一周の 78%)
  静岡市に到着、掛川市への途上。
 

 今朝の血圧 脈拍(朝食前)132 - 81、56 (今月の血圧グラフ


第276回バーチャル句会 兼題 「獅子舞/雪女郎/影」の選句結果がアップされている。
今回は 母を恋う句が最高6点句となっているから、選がバラけている。

───────────────────────────────
  ご亭主の粗相を詫に雪女    甘
───────────────────────────────
 2点句
選 Sei しおらしい雪女も居ると思うのはなかなか楽しい発想だ。

選 Yos 発想が面白い。

コ Nik 粗相? 意味がわからなかった。ずいぶん生活感のある雪女だよなあ。

自 甘 ”粗相”よりも、酩酊と具体的にすればよかったかな。
 (投句し終わった段階で、もう推敲に入っている わーい(嬉しい顔);)
 
───────────────────────────────
  二百二十度人影のなき初御空    甘
───────────────────────────────
 1点句
選 Mik 二百二十度の説得力が特に必要とも思われず、めでたさはこれ位で良いのでしょうね。

コ Haj 二百二十度ということに実感がないのですが。
コ Bii 二百二十度、何か意味があるのでしょうね。
コ Nik 220度って、変に具体的だけど、何か意味があるの?

自解 甘 大橋に立っての視野は180度を超えたかも。
 (180では並だから 俳人なら220度くらいにしないと、との思いは空振りだった 眠い(睡眠)
 
────────────────────────────────
  喉奥を覗かれてをり獅子頭     甘
────────────────────────────────

 1点句
選 Sei 何があったんだろう。ひょっとして目玉なのかも。

コ Mok 獅子舞の休憩時間。置かれた獅子頭を興味津々で覗いているのは幼い子供たちでしょう。

自解 甘 子供も大きくなると泣かずに、覗く子もいそうです。

 (推敲して、今日の一句にしておこう.
口中に眼と眼の合ひぬ獅子頭  甘 説明になりすぎか。)

<今日の一句>

獅子舞:冬の季語。傍題;獅子頭
 
sisimai20190127.jpg
暗闇に眼と眼の合ひぬ獅子頭  甘  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
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ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:31 | Comment(0) | 俳句

2019年01月26日

曇り 霙⇔曇 3℃ (最高予想 7℃)
<今朝の体重> 66.0kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 0歩  1月合計 91km
  累積 7,016m/8,955km (日本一周の 78%)
  静岡市に到着、掛川市への途上。
 

 今朝の血圧 脈拍(朝食前)130 - 82、52 (今月の血圧グラフ


昨日もワイフの頸動脈プラークの診察や買物のアッシーくんでウォーキングの時間を取られてしまった。まあ、家で何も手伝わないのだから、文句は言えない ふらふら

リンク先のブログ「晴耕雨読」さんがアップされている遠野の山里の写真に惹かれて、ひとことお詫びを入れて、写真をPCの壁紙にさせていただいた。

今朝はPCを見つめながら、「どこに惹かれたのだろう」と考えてみた。
のっぺりと連なっている吾が広島の山々とは一味違う雪山の魅力かもしれない。

あるいは、生まれた満州や中学生の頃の松江市での、遠い記憶を呼び覚まさせられたものかもしれない。

平山郁夫、東山魁夷などの日本画のように、あたかも その絵の中に自分が入り込んでいる気持ちが生まれてくる写真だった。


広島城の北東側、被爆樹・クスノキには被爆の傷跡が残っている。
DSCN8753.jpg


<今日の一句>

寒燈:冬の季語。傍題;冬燈(ふゆともし)、冬の燈
 
 曇 → 霙 → 雪 → 晴 → 霙 と変化している空を見上げて、ウォーキングの機を狙いながら一句 わーい(嬉しい顔)

kantou20190126.jpg
移ろへる空やいつしか冬燈  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:38 | Comment(2) | 日記

2019年01月25日

Amazon騙る偽メール

曇り 曇 1.5℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 66.4kg (対前日増減 +0.9kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 0歩  1月合計 91km
  累積 7,016m/8,955km (日本一周の 78%)
  静岡市に到着、掛川市への途上。
 

 今朝の血圧 脈拍(朝食前)131 - 81、50 (今月の血圧グラフ


いつも訪問しているブログ「暖快トークルーム」さんで、Amazonからのメールに模したスパムメールの記事があった。

メールのタイトルは、「Amazoneプライムのお支払いにご指定のクレジットカード有効期限が切れています!」というもの。

ご丁寧にも 日本語、英語、中国語で説明されているというから、驚きだ exclamation


そこで、自分がサブで使っているメールを覗いてみると、今朝の配信メールの<迷惑メール>中に やはり2通あった。メーラーも大きくアラートを出していた どんっ(衝撃)

暖快トークルームさん宛の内容とは少し違って、「緊急:あなたのAmazonアカウントは24時間以内に停止されます!」というもので、差出しは同じサーバーから。 「b4.coreserver.jp」「b29.coreserver.jp」と名を変えて発信している。

今後はまだまだ緻密な詐欺メールが来ることに注意を払わなくちゃいけない。


nisemail20190125.jpg


<今日の一句>

冬深し:冬の季語。傍題;真冬、暮の冬
 
huyuhukasi20190125.jpg
松枯れの止まらぬ孤島冬深し  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:52 | Comment(2) | 日記