2018年12月16日

川鵜(カワウ)の大移動

曇り 曇 2℃ (最高予想 10℃)
<今朝の体重> 65.8kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 9,744歩  11月合計 60km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,871m/8,955km (日本一周の 77%)
  河口湖に到着、甲府市への途上。
 


 今朝の血圧 脈拍(朝食前)123 - 77、54 (今月の血圧グラフ

昨日はタオルグリップ 1セット、アキレス腱トントを 1セット。

あまりにも下がったので1分後、5分後に再測定してみたら、120 - 72,55 と、122 - 76、55だった。

必ず上腕を むき出しにして計測しているのに、これだけ波があるのも不思議だ。


昨日は 15:30ごろに新八幡川橋を歩いていたら、河口に一本の長い黒線が引かれているのを見た ひらめき

眺めていると黒線がじわじわと移動し、やがて塊になった。

鴨の群かと、ファインダーのズームを上げて確かめると、首の長い鳥、カワウ(川鵜)であることが分かった。

今日の狩りを終えて集合し、塒へ向かう前だった。

DSCN8619.jpg

kawau8625.jpg

( ↑クリックで拡大)


DSCN8638.jpg


今回は撮り逃がしたけど、4年前にYoutubeにアップしていた川鵜の大移動。


今日はこれから俳誌『夕凪』の定例句会へ。


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ にほんブログ村 シニア日記ブログへ

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m
どちらか一つクリックしていただければ
両方に加点されるランキングです。


posted by 甘ん at 10:17 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月15日

エンジンが掛からないよ

晴れ 晴 3.5℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.6kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,648歩  11月合計 53km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,864m/8,955km (日本一周の 77%)
  河口湖に到着、甲府市への途上。
 


 今朝の血圧 脈拍(朝食前)148 - 83、51 (今月の血圧グラフ

昨日はタオルグリップ 1セット、アキレス腱トントを0セット。


「買い物 行ってきます!」と出掛けたワイフが勝手口から戻ってきた。
「車のエンジンが掛からない」と言う。

一瞬、「バッテリーあがり?」と思いはしたが、ワイフが毎日乗り回しているのだから、バッテリーではなかろう。寒いのに出るのは嫌だったが、仕方がない。

車を見るとドアは開いている。シートに座ってイグニッション スイッチを回してみたが、回らない ??

ワイフが車から離れているのでリモコン キーが利かないのかも、と思って、念の為 ワイフがキーを入れている手提げバッグを探したけど、バッグそのものがない。

ワイフに探さすとキッチンに残っていたのだから、リモコンが利くわけない ちっ(怒った顔)

どうやら、車のドアを開けたところで忘れ物に気づき、一旦 キッチンにバッグを持って入り、手ぶらで車内に戻りエンジンをかけようとした結果だったのだ わーい(嬉しい顔)

こまったものだ 眠い(睡眠)

首を背中に回して丸まっている鴨の群。(クリックで拡大)
DSCN8589.jpg


<今日の一句>

都鳥:冬の季語。傍題;百合鴎。
  
miyakodori20181215.jpg
都鳥夕日に染まることもなく  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分

 
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ にほんブログ村 シニア日記ブログへ

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m
どちらか一つクリックしていただければ
両方に加点されるランキングです。

posted by 甘ん at 10:18 | Comment(2) | 日記

2018年12月14日

ジャケツ

曇り 曇 6℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,960歩  11月合計 49km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,860m/8,955km (日本一周の 77%)
  御殿場市に到着、河口湖への途上。
 


 今朝の血圧 脈拍(朝食前)146 - 84、52 (今月の血圧グラフ

昨日はタオルグリップ、アキレス腱トントを1セットずつ実行。


背広以外はほとんどワイフ任せの購買で過ごしてきたが、昨日のウォーキングでは半額のポスターに釣られてポロシャツを探してみた 目

半額コーナーはLやLLばかりで、僅かなMサイズもぱっとしないので、結局は3割引のものを買うことになった。



<今日の一句>


ジャケツ:冬の季語。傍題;ジャケット、カーディガン。
 ポロシャツにぴったり合う季語がないからジャケットで。
  
jyaketto20181214.jpg
半額のジャケットサイズ切ればかり 甘


 五割引ジャケットサイズ切ればかり 甘  このほうが分かりやすいかも。

<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分

 
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ にほんブログ村 シニア日記ブログへ

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m
どちらか一つクリックしていただければ
両方に加点されるランキングです。

posted by 甘ん at 10:14 | Comment(0) | 俳句

2018年12月13日

おでん で一句

晴れ 快晴 3.5℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 65.8kg (対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,833歩  11月合計 45km
 ☆バーチャル「日本一周」 12975
  累積 6,856m/8,955km (日本一周の 77%)
  御殿場市に到着、河口湖への途上。
 


 今朝の血圧(朝食前)、脈拍 計測できなかった ふらふら今月の血圧グラフ
昨日はタオルグリップ、アキレス腱トントを1セットずつ実行。

タオルグリップを行うときにはWindows10に付属の「アラームクロック」をスタートにピンどめして呼び出し、タイマーを二段にして利用している。

timer1.jpg


年賀状のデザインが決まり、宛先も確定したので印刷にかかろう るんるん



<今日の一句>


おでん:冬の季語。
  
oden20181213.jpg
はんぺんを足す二日目のおでんかな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分

 
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ にほんブログ村 シニア日記ブログへ

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m
どちらか一つクリックしていただければ
両方に加点されるランキングです。

posted by 甘ん at 10:41 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月12日

エコー検査は◯

晴れ 晴 9℃ (最高予想 11℃)
<今朝の体重> 65.8kg (対前日増減 +0.3kg ポケットベル

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,827歩  11月合計 41km
 ☆バーチャル「日本一周」 12975
  累積 6,852m/8,955km (日本一周の 77%)
  御殿場市に到着、河口湖への途上。
 


 今朝の血圧(朝食前)、脈拍 137 - 86、52 (今月の血圧グラフ

昨日はタオルグリップ法を1セット。寝る前のアキレス腱トントンはまたも忘れてしまった わーい(嬉しい顔)


昨日 受診したJA広島総合病院の耳鼻咽喉科での耳下腺、唾液腺のエコー検査の結果は、30mmだった腫瘍が15mmの空袋状になっているだけだった るんるん

悪化することはないけど、念のため6ヶ月後に経過観察することになったので、注意だけは怠るまい。

病院から帰って「あさにが句会」の三句が続け様にできたので、投句終了。

今朝は これから楽々園公民館での俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」に出席する。今日の兼題は 「平」。


<今日の一句>

山眠る:冬の季語。
  
yamanemuru20181212.jpg
砂防ダム百基抱へて山眠る  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ にほんブログ村 シニア日記ブログへ

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m
どちらか一つクリックしていただければ
両方に加点されるランキングです。

posted by 甘ん at 07:46 | Comment(0) | 健康

2018年12月11日

冬夕焼

曇り 曇 4℃ (最高予想 9℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,915歩  11月合計 33km
 ☆バーチャル「日本一周」 12975
  累積 6,844m/8,955km (日本一周の 76%)
  御殿場市に到着、河口湖への途上。
 


 今朝の血圧(朝食前)、脈拍 127 - 81、54 (今月の血圧グラフ

昨日は午前中にタオルグリップ法を1セット、アキレス腱トントンは忘れてしまった ふらふら


今朝はこれから隣の廿日市市:JA広島総合病院の耳鼻咽喉科へ。

8月末に耳下腺腫瘍かと疑われた、右耳の真裏にできた直径3センチ大の硬いグリグリが、エコー検査や穿刺吸引で単なる液体と分かり、今日は その後の経過観察となる。

腫れることもなく経過しているので、問題はないだろう。


「バーチャル句会」の三句は投句できたので、病院から帰ったら「あさにが句会」の三句に取り組もう。


DSCN8577.jpg

DSCN8581.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ にほんブログ村 シニア日記ブログへ

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m
どちらか一つクリックしていただければ
両方に加点されるランキングです。

posted by 甘ん at 08:17 | Comment(0) | ウォーキング

2018年12月10日

スマートウオッチを注文

曇り 曇 4℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,915歩  11月合計 33km
 ☆バーチャル「日本一周」 12975
  累積 6,844m/8,955km (日本一周の 76%)
  御殿場市に到着、河口湖への途上。
 


 起床後 血圧、脈拍 143 - 76、51 (今月の血圧グラフ

スマートウオッチが出始めた頃は気にはなっていたが、費用対効果を考えて手を出さなかった。

しかし、血圧に目が向いたところで、自分の日中の変動が分かるスマートウオッチって、販売されているのだろうかと検索してみた 目

日頃使っているランナー用のガーミンGPSウォッチからみて2万円以上を予想していたら、価格3,000円もあるので驚いた。

それならと、楽天のポイントが幾らかあるので、人気のあるという型を注文しておいたが、厳密な数値は望むべくもなく単に傾向を把握する感覚で使用すればよいだろう るんるん




昨夜は kuu&hono一家がやってきたので、kuuが お気にいりの「かっぱ寿司」へ 車(RV)

相変わらず kuuはサーモン、とろサーモン、えびばかりで、honoは 玉子焼きを3皿と少々。

「これなら わざわざ寿司屋に来なくても家でたっぷり食べられるのに」と嫁とワイフに注意するのだが、雰囲気に惹かれるのかもしれない 晴れ



<今日の一句>

浮寝鳥:冬の季語。
  
ukinedori20181210.jpg
薄雲を映す大灘浮寝鳥  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ2セット ・アキレス腱トントン 左右50回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ にほんブログ村 シニア日記ブログへ

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m
どちらか一つクリックしていただければ
両方に加点されるランキングです。

posted by 甘ん at 10:30 | Comment(0) | 健康