2018年11月02日

「耳輪ゴム」2週間経過

晴れ 快晴 8℃ (最高予想 20℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,222歩  10月合計 6km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,703m/8,955km (日本一周の 75%)
  横浜市に到着、平塚市への途上。
 


 昨日は朝刊に八幡川河口に コウノトリが飛来していたという記事が載っていたので、注意しながら河口を一周してみた るんるん

橋の上から河口を覗く人、双眼鏡を磨く人などの数人を見かけたが、潮が退くころだったようで、目指す コウノトリの姿は見つからなかった。


耳輪ゴム」(耳に市販の輪ゴムを眼鏡の弦のように掛けるだけ)を始めて2週間経過した。「耳輪ゴムの効果2018.1013」参照

一日に三回程度だろう、10分〜20分間掛けている。

「口腔内での舌の位置が安定する」という効果は十分感じられる ひらめき

丸一日 掛け忘れていた日も、” 舌で歯をさわったり、下顎を動かしたりする悪癖”は消えている。


耳輪ゴムの効果は いろいろ言われているが、この2週間で自分が感じる効果としては腰に効いたように思う。

起床の際に、しばらく感じていた腰の痛みが ほとんど感じなくなったことだ。舌のダンパー機能が働いて姿勢が少し改善されてのことかもしれない。

今後もずっと続けていくつもりと同時に、ご来訪の方々にもお勧めします パンチ


アイ&アロー
IMG_1610.jpg


<今日の一句>

海桐の実(とべらのみ):秋の季語。
 数百個の1〜2cm径の海桐の実の中で、やっと2個が弾けていた。
  
toberanomi20181102.jpg
海桐の実筏を煽るコンテナ船   甘



 
<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
 
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posted by 甘ん at 10:22 | Comment(0) | 健康

2018年11月01日

高すぎるプリンターのインク

晴れ 晴 9℃ (最高予想 19℃)
<今朝の体重> 65.8kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩  10月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,697m/8,955km (日本一周の 75%)
  品川に到着、横浜市への途上。
 


 「Blogram(ブログラム)」のサイトが予告どおり閉められていた。

自動的に相互リンクの形ができて便利の良いシステムだったので、10名ほどの方々と日々の情報交換ができていただけに、閉鎖は残念。

しかし、交流してきた方の中で「にほんブログ村」の応援ポチをいただいた方はリンクしてあるから、今までどおりリンクの欄から欠かさず訪問することにしている。るんるん

広島ブログ」のランキングについては全く興味が無いけども、来訪いただいた方のブログには お礼の訪問をしている。併せてブログ村にリンクされている方々にも、応援させていただきます。


昨夜は「海老句会」の出句一覧ができあがったので、印刷ボタンを押すとブラックとグレイのインク切れ 眠い(睡眠)

Yamadaのポイントカードを30枚のカードから引き抜いて、買い物。6色増量パック ¥7620 か バッド(下向き矢印)

数年前に互換インクで孫娘のプリントをしたら変な色しか出なくて、以後は純正にしているが、高すぎるよなぁ。



<今日の一句>


照紅葉:秋の季語。
 鉄砲狭間(さま)は意外に小さい。 
   
terumomiji20181101.jpg
本丸の狭間は七寸照紅葉   甘

 
<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 15分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
 
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posted by 甘ん at 12:13 | Comment(0) | 俳句