2018年09月30日

情報漏洩をチェックできる「Firefox Monitor」

雨 雨 20℃ (最高予想 24℃)
<今朝の体重> 65.4kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩  9月合計 104km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,587m/8,955km (日本一周の 73%)
  さいたま市に到着、千葉県・市川市への途上。
 


 県内は大雨、暴風、波浪注意報が出され、台風24号の進路が少し南にそれたようなので、今のところ7〜8mの風。

Gmail・Hotmail・Yahoo!などから2億7200万件のメールアドレスとパスワードが流出したり、Yahooの全ユーザー30億人分のアカウント情報が漏洩などが よく報じられる。

今朝はFacebook(フェイスブック)のハッカーによる情報漏洩が報じられている。

Mozillaは9月25日(米時間)、WEBサービスなどからのメールアドレスやパスワードの漏洩をチェックできるサービス、「Firefox Monitor」の提供を開始した。

このFirefox Monitorのサービスは、専用サイトの「monitor.firefox.com」を通じて利用できる。

ユーザーが自分の電子メールアドレスを入力すると、流出被害が確認されている情報のデータベースと照合して、もし そのアドレスが含まれていれば、該当する流出事案の名称や日付を表示する。

さっそく下記のFirefox Monitorサイトで自分のメールアドレスを入力して、チェックして結果をみた。

https://monitor.firefox.com/

   ※この欄に入力したメールアドレスは保存されない。


メインで使っているメアドは「So far, so good (ここまでは順調です)」と表示された。

monitor.jpg

ところが、サブのメアドは「This might be a problem(これは問題かもしれません)」だった。

この場合、パスワード変更などの対策を取ることが推奨される。

今日はパスワードを変えておくことにした。

「Firefox Monitor」についての詳細は、信頼の置けるGigazineのサイトがお勧め。



<今日の一句>

秋の海:秋の季語。
    
akinoumi20180930.jpg
秋の海水先船の小さきこと  甘


 自戒;海に船は当たりまえ。”秋の朝”のほうがまだ良かろう ^^;

<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 0分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:31 | Comment(0) | ソフトウェア

2018年09月29日

がまずみ(莢蒾)

雨 雨 17℃ (最高予想 19℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,575歩  8月合計 104km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,587m/8,955km (日本一周の 73%)
  さいたま市に到着、千葉県・市川市への途上。
 


 「何とか月間110kmの目標クリアをギリギリ達成できそうだ」と思っていたら、今日明日は終日雨の予報なので、−6kmで終わりそうだ ふらふら


昨日からFAX・メール・葉書が入り始めた。
月末締切の「海老句会」の出句が事務方の私宛に寄せられているからだ。

揃った出句を無作為に一覧にして、事前に預かっている封筒に入れて各自に投函する 郵便局


通常の句会では、句会当日に各自が持参してきた句を小さな短冊に無記名で記し、何人かが手分けして数名分の句を書き写し、最後にそれを纏めて貼り合わせ、一覧表にする。

そのために、出句の一覧表を作るまでの時間と、選句する時間を合わせると1時間程度が必要となる。


「海老句会」(もうひとつの「さつき句会」も)では、その1時間が無くなるから、句会そのものの時間は短くて済み、句会後の食事と ぺちゃくちゃ時間ができる利点があるのだ わーい(嬉しい顔)

その ぺちゃくちゃ時間を作ってあげるために、今回も文字の変換に細心の注意を払いながら一覧の作成、各自への送付にかかる。


<今日の一句>

がまずみ(莢蒾):秋の季語。

 古代には染料にも用いられ、地方によって ヨツズミ、ヨソゾメ、ヨウゾメ、ソゾミ、ゾメ、ヘミキ、ムシカリ、ズミなど様々な呼び名があるという。
   
gamazumi20180929.jpg
がまずみのやはり酒にもなるといふ  甘


がまずみのやはり酒にもできるとか  甘 こっちが良いかなぁ。

<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(2) | ウォーキング

2018年09月28日

月間歩数合計138,907歩

晴れ 快晴 16℃ (最高予想 27℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,441歩  8月合計 100km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,583m/8,955km (日本一周の 73%)
  さいたま市に到着、千葉県・市川市への途上。
 


 今月に入り、雨で5日もウォーキングができなかったが、月初からの距離はちょうど100km るんるん

何とか月間110kmの目標クリアをギリギリ達成できそうだ。

月初から昨日まで 歩数合計 138,907歩( 平均 6314歩/日)だから、歩数に直すと「結構歩いているなあ」と自己満足している わーい(嬉しい顔)



<今日の一句>

秋入日:秋の季語。
   
akiyuuhi201809281.jpg
大窓の川面に返す秋入日  甘



エゴノキの実
egonomi2249.jpg

車輪梅の実
syarinbainomi-(3).jpg



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 2分

 
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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ウォーキング

2018年09月27日

カープ 3連覇! 視聴率54%

快晴 19℃ (最高予想 26℃)

広島カープ 3連覇!

シーズンのカープのすべてを語ってくれたような昨夜の試合だった。

この試合を生中継したテレビ新広島(TSS、フジテレビ系)の「広島×ヤクルト」(水曜後7・00〜9・54)の地元・広島地区での視聴率が54・0%(ビデオリサーチ調べ)、
瞬間最高は試合終了間際の午後9時2分頃に記録した68・8%だったそうな わーい(嬉しい顔)


号外が出ている。 (以下、クリックで拡大)
gougai.png


ヤクルト山田のバットが空を切った瞬間、ベンチから飛び出す選手。
syunkan.jpg


今朝の朝刊スポーツ欄のコラム、”球炎”が泣ける。
kyuen.png


ペナントを前に。2016-2017-2018と連続して我らがカープに。
penanto.jpg


マツダスタジアムを埋め尽くすファンの歓呼に答え球場を一周。
parade.jpg


新井選手の胴上げ。
araidoage.jpg


新井さんのビール掛けられ。
araibeer.jpg



ついでに、ブログの応援もよろしく わーい(嬉しい顔)
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posted by 甘ん at 08:34 | Comment(0) | 広島カープ

2018年09月26日

足踏み カープ

曇り 曇 19℃ (最高予想 26℃)
<今朝の体重> 65.4kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,180歩  8月合計 90km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,573m/8,955km (日本一周の 73%)
  さいたま市に到着、千葉県・市川市への途上。
 


 あと一本が出ない病で、広島カープのセリーグ優勝決定は またも今日に延びてしまった もうやだ〜(悲しい顔)


昨朝はワイフを誘って八幡川土手に咲く曼珠沙華見物のウォーキング。
昼前には駅近くの石本歯科へ歯石の除去に。

事前に しっかり磨いて行ったのに、歯科衛生士さんに歯間ブラシで磨かれてみると、確かに その必要性を感じさせられる ふらふら

しかし、30本の歯(親知らず2本は抜歯済み)が残っていることだけは褒められたから、80歳で20本は楽々クリアできそうだ パンチ



<今日の一句>

:秋の季語。
 盗人萩は季語でもなく、萩の傍題にもなってないけど、けっこう詠まれているので、ここでは良しとしよう。
 
nusubitohagi20180926.jpg
ジグザグに盗人萩を見分けつつ  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 1分

 
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posted by 甘ん at 09:23 | Comment(3) | 広島カープ

2018年09月25日

NHK-TV 『東洋医学 ホントのチカラ』から

曇り 曇 21℃ (最高予想 25℃)
<今朝の体重> 65.2kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 7,563歩  8月合計 84km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,567m/8,955km (日本一周の 73%)
  さいたま市に到着、千葉県・市川市への途上。
 


 広島カープのセリーグ優勝は今日に延びてしまった。

今朝はこれから予約していた 石本歯科へ歯石の除去に向かう るんるん


昨夜のNHK-TV 『東洋医学 ホントのチカラ』の特に ヨガに注目していたら、鍼灸のコーナーで過活動膀胱を抑えるのに、ローラーを使う方法が紹介されていた。

男性の友人にも一人、ワイフの友人にも 過活動膀胱で苦労している人がいると聞くので、一緒に見ていた。。

会陰(肛門と生殖器の間の部分)というツボに小さなローラーを 寝る前に軽く ゆっくり10回往復するだけで、10人の過活動膀胱で悩む参加者に好結果が及ぶのが報告されていた。

TVではローラーのメーカー名は表示されなかったが、どうやら 「骨盤底ローラー ソマプレーン」のようだ。

副交感神経の働きを抑制し、膀胱の異常な収縮が抑えられるしくみ、という。
ツボに対する軽い刺激が目的だから、わざわざローラーを使う必要もないとは思うが。

NHKだから誇大な実験結果は出さないだろうから、正確に続ければ、ある程度の効果はあるのだろう。

今のところ、日中は3時間間隔のトイレ、夜中も週に2、3度どちらかが尿意で目覚める程度だから問題ないが、いずれは我が身かも。


 夜長し都こんぶは赤い箱  甘

  昨日の「さつき句会」では、懐かしさから3点をもらった句。上五に評判が良くなかったので、俳誌には”秋の雨”に変えて出句しよう。

<今日の一句>

秋の雨:秋の季語。傍題;秋霖
 
akinoame20180925.jpg
秋霖や都こんぶは赤い箱  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 1分

 
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posted by 甘ん at 09:10 | Comment(0) | 健康

2018年09月24日

初めて出会えた零余子

曇り 曇 20℃ (最高予想 27℃)
<今朝の体重> 65.4kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,348歩  8月合計 79km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,562m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・熊谷市に到着、さいたま市への途上。
 


 中秋の名月というのに、今夜は曇マークか もうやだ〜(悲しい顔)
今朝はこれから俳誌『夕凪』の支部句会「さつき句会」に出席する。


昨朝のウォーキングでは初めて” ムカゴ(零余子)” に出会った ひらめき

海老山の崖の下を歩いていると藪の中から、1〜2cm弱の焦げ茶色の実がぶら下がっている。

それも二個ずつが等間隔なのが面白いので、3個ほど採って持ち帰り調べてみると、零余子だった。

零余子の名は15年前にネット句会でのハンドルネーム「零余子さん」が優れた句を出されていたので知ってはいたが、見るのは初めて。

零余子を埋めて育てようかと思ったが、収穫には3年かかるというので断念。
コップに水を入れ、レンジで80度でチン!

零余子は山の芋の本名どおりに、山芋の食感がした るんるん


mukagonomi2134.jpg


<今日の一句>

零余子の実(むかご):秋の季語。傍題;常山木の実
 
mukagonomi20180924.jpg
零余子の実ザイルで命つなぐごと  甘


ka-pu.png


<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 3分

 
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posted by 甘ん at 08:20 | Comment(0) | ウォーキング