2018年08月03日

経口補水液が届いた

晴れ 快晴 27℃ (最高予想 35℃)
<今朝の体重>65.0kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,550歩  8月合計 7km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,379m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・宇都宮市に到着、小山市への途上。
 


Amazonから重い荷物が届いた。

宛先はワイフの名前でも送り主の表示がない。自分も注文しないし、ワイフが今までにAmazonに直接注文したことは一度もない??

不可解に思いながら開梱すると、経口補水液のゼリータイプが半ダースと液体タイプが2ダース入っていた。

熱中症経験者・所ジョージのCMがよく流れている。

どうやら東京の長女が注文したような気がしたので電話すると、我々の熱中症予防に送ってくれたことが分かった わーい(嬉しい顔)

香料や調味料で味付けしているポカリスエットと違うのは当たり前だが、塩っぱさが強い ぴかぴか(新しい)

主要成分を比較すると、100mL当たり、
        経口補水液  ポカリスエット
 ナトリウム   115.0mg    49.0mg
 カリウム     78.0mg    20.0mg
 マグネシウム   2.4mg     1.0mg

ウォーキングから帰った際に飲むことにしよう。

OS11693.jpg


今朝の瀬戸内海
DSCN1690.jpg


<今日の一句>

睡蓮:夏の季語。

 
DSCN3565.jpg
睡蓮や囲むは樅(もみ)の原生林  甘


<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 09:05 | Comment(2) | ウォーキング

2018年08月02日

広域連合の事務局総務課長からの回答

晴れ 快晴 27℃ (最高予想 36℃)
<今朝の体重>65.1kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,274歩  8月合計 4km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,376m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・宇都宮市に到着、小山市への途上。
 


先月末に後期高齢者の被保険者証のカード化を要望したメール送付に対して、「広島県後期高齢者医療広域連合」の事務局総務課長から回答をもらった ひらめき

当方の要望抜粋

カード形式ならば、
 1.財布に常時携帯できます。
 2.月またがりの通院の際、保険証を忘れることなく病院窓口に
   提出できます。
 3.外出時や旅行先で、突然の事故があっても対応に差が出ます。

 紙質による経費削減目的かもしれませんが、被保険者の利便性も
 考慮いただき、次年度より改善頂くことを要望いたします。


<事務局総務課長の回答(挨拶等は除く)>
{ 被保険者証のサイズは,「A6はがきサイズ」か「カードサイズ」のどちらかを用いることが,厚生労働省令で定められています。

広島県では,
 @ 文字が大きくなり読みやすく,また,紛失しにくいこと,

 A「限度額適用・標準負担額減額認定証」など他の証と同じ大きさで管理しやすいこと,

 Bカード型よりも安価に製作できる
などの点を考慮し,はがきサイズとしています。

このようなことから,当面は現在の大きさとさせて頂きますが,一方で,カードサイズの利便性等も承知しています。
被保険者の方々のご意見や他の広域連合の状況,マイナンバー制度の動向などを考慮しながら検討していきます。

なお,平成28年度の全国の都道府県広域連合の状況について申し上げますと,カードサイズ17,はがきサイズ24,その他6となっております。}


要するに利用者の利便性よりも、印刷経費が安上がりになることを盾にして、当面は他県の動静に従うということか 眠い(睡眠)

総務課長を味方にしなきゃ、改善は阻害される。回答にお礼と考え方を返信しておいた。
予算措置の時期 1、2月に再度、要望を文書で送るようにしよう。



<今日の一句>

油蝉:夏の季語。
 
aburazemi20180802.jpg
舌打ちのごと油蝉逃げゆけり  甘


<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 09:22 | Comment(0) | 健康

2018年08月01日

「納豆 1パック + 酢 小さじ2杯」を試す

晴れ 快晴 28℃ (最高予想 36℃)
<今朝の体重>64.7kg。(対前日増減 ±0.0kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 0歩  7月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,372m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・宇都宮市に到着、小山市への途上。
 


昨夜は21:30に火星、土星、木星の観察を行った。

ビデオカメラのデジタルズームが120倍まで可能なので、火星を狙ってみたが地球の空気の影響らしいが、輪郭はぼやけてしまった ふらふら

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一昨日のTV番組で紹介されていた「納豆 1パック + 酢 小さじ2杯」を試してみた。

納豆のネバネバに含まれる、ナットウキナーゼが血管が詰まる原因の血栓を溶かす作用があるのは知っており、週に1、2度は摂っている。

「また納豆かい」と思いながら、番組ゲストの反応を見ると、意外にも大好評。


納豆に小さじ2杯の酢を掛けて、混ぜるだけ ひらめき

外見上、納豆のネバネバが ふわふわトロトロの泡状になってくるのが違うところ。

酸味を予期しながら口に運ぶと、やはり意外や意外。
甘みがあって匂いも消えて食べやすい るんるん

番組では注意点にも言及していた。

・納豆菌は高温に弱いので、アツアツ ご飯は少し冷ましてから。

・納豆は冷蔵庫から出して、常温で20分ほど放置すること。
   ナットウキナーゼが活性化して、粘りも旨味も増すそうだから、次回から気をつけよう。
   
検索してみると、「お酢博士」小泉幸道氏(東京農業大学名誉教授)の詳しい解説サイト『けんかつ』があった。



<今日の一句>

布袋草:夏の季語。
 
hoteisou20180801.jpg
茎分くる水のゆるぎか布袋草  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 0分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 08:27 | Comment(0) | 健康