2018年08月24日

ジョギング1.5km

曇り 曇 28℃ (最高予想 33℃)
<今朝の体重>65.7kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,916歩  8月合計 78km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,450m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


近畿地方を直撃している台風20号の7m前後の風を受けて樹々が波打っている。


昨夕は公園入口をスタートしてジョギングを始めはしたが、台風接近によるアゲンストの風が強すぎて、300mでウォーキングに切り替え。

海岸に出てからフォローの風を利用し、前回よりも距離を伸ばして入口までの1.5kmのジョギングを目指した モバQ

呼吸は思ったよりも楽だったが、残り 0.5kmになると脚の運びは重くなった ふらふら

次回は公園内周回コース 1.7kmを走ってみよう。

銀杏が色づいた。
DSCN1853.jpg


<今日の一句>

秋:秋の季語。
 
aki20180824.jpg
赤信号息を整へ秋のジョグ  甘


<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 09:05 | Comment(0) | ジョギング

2018年08月23日

処暑の朝

晴れ 晴 29℃ (最高予想 35℃)
<今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 −0.5kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 4,111歩  8月合計 74km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,446m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


台風20号の進路図が岡山県を今夜 直撃のようす。大事に至らないことを願う。


今日は暦の上では 「処暑」と呼ばれる二十四節気の一つで、立秋から15日目にあたる。

暑さが峠を越えて後退し始めるころ。『暦便覧』では「陽気とどまりて、初めて退きやまむとすれば也」と説明している。二百十日・二百二十日とともに台風襲来の特異日ともされているそうだ。(Wikipediaより)

05:20 外気温 28度でのウォーキングで、台風19号の残した雨雲が空のほとんどを覆っていたが、歩くうちに消えていった。

銀杏無花果も色づいてきたので、散歩の楽しい季節になったのを実感する るんるん


<今日の一句>

処暑:秋の季語。
   
syosyo201808230.jpg
どの犬も撫で撫で処暑の散歩かな  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 10:18 | Comment(2) | ウォーキング

2018年08月22日

Wikipediaに早くも尾畠さんが掲載

晴れ 晴 28℃ (最高予想 34℃)
<今朝の体重>65.9kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,314歩  8月合計 68km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,440m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


Wikipediaに早くも、山口県周防大島町で行方不明の2才の男児を救出した尾畠春夫さんが掲載されていた 目

冒頭に、「現在、削除の方針に従って、この項目の一部の版または全体を削除することが審議されています」と注意書きがされているから、数人、数十人?のWikiの編集をしたい人たちで混乱しているのかも。

年齢欄が「生誕 1939年(78–79歳)」と中途半端で逗まっているのも面白い。

マスコミ報道では78歳と報じられているが、誕生日がどこにも出されていないようだ。あの尾畠さんだから、今後も78歳のままかもしれないな わーい(嬉しい顔)

そんな年上の尾畠さんの日課、「毎日8km走っている」に刺激されて、また走りたくなり公園の周回コース1.7kmの半分をジョギング モバQ

これから涼しくなるから週に1、2度はジョグしてみよう。

kaki1839.jpg


<今日の一句>
(ひぐらし):秋の季語。傍題;かなかな
   
higurasi201808220.jpg
かなかなの句点読点置くごとく  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:48 | Comment(0) | 新聞記事から

2018年08月21日

手指のゆらしで首筋の痛みが消えた

晴れ 晴 26℃ (最高予想 34℃)
<今朝の体重>65.8kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,314歩  8月合計 68km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,440m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


毎朝のラジオ体操で、昨日までの2週間以上も、足を開き手を上げながら体側を伸ばす動作の時に、首筋の痛みに「イテテテッ」と言いながら、おっかなびっくりの動きをしていた。


原因に思い至らないまま、そのうち治るだろうと思っていたけど、”そのうち”が2週間以上になってしまい変化なし ふらふら

適当な語句で検索をしていると、たまたま手の ”指先を揺らすと肩が楽になる” という記事が目に付き試してみた。

方法は簡単で、
 ・片方の指の第一関節と第二関節の間を、反対の手でつまみ、左右に揺する。(上下でも、回すのも良いのかも)

 ・同様に 指の付け根を反対の手でつまんで、次々に ゆすって行く。
 
というもの。

 

効果はてきめんで、左右の指を2、30回ずつ揺らして体操をすると、首筋の痛みは完全に消えていた。
今朝もそれは持続している わーい(嬉しい顔)

指の筋肉もコリが溜まるという。それが連続する肩か首の筋肉にも影響していたのかもしれない。

揺する前に試みると痛みがあったのだから、この揺すりによる効果としか考えられない。

両肩が暖かく感じ、「若返る呼吸筋ストレッチ」をしても、両掌を合わせたまま、頭上に上げるのも楽になったから、肩の周囲の筋肉もほぐされたように思える。

ワイフが中高のテニス部員の時に、手・指のブラブラ運動をしっかりやらされてから、ラケットを持つと握りの感覚が明らかに違っていたことを思い出したという。

手指のゆらゆら、ぶらぶらは日課にしておこう るんるん
いつも引用元を表示するのに、今回は検索を辿れなくなった ^^;

津久根島近くに得体の知れない浮遊物。
DSCN1836.jpg

どうやら、生簀に使った発泡スチロールのフロートらしい ちっ(怒った顔)
DSCN1835.jpg

<今日の一句>

玉取祭(たまとりまつり):秋の季語。
 近年は10代20代の参加者が少なくなり寂しい限り。
 
tamatorisai20180821.png
玉取祭和気あいあいに取つ組めり  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 0分
ヒップ スクワット 0回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 11:11 | Comment(0) | 健康

2018年08月20日

俳誌『夕凪』定例句会では

晴 22℃ (最高予想 33℃)
<今朝の体重>65.6kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,183歩  8月合計 64km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,436m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


昨日は13:00開会の俳誌『夕凪』の「本部 定例句会」(アステールプラザにて)へ出席した。

出席 15名、二句出句で、計 30句の選句を行い、一句ずつ丁寧な選評を行った。

飯野幸雄代表以下、句歴20年以上の同人ばかりで敷居は高いが、選評が勉強になるので今後も出席するつもりだ。

───────────────────
 流星や二軍の寮に素振り音  甘
───────────────────
  4点句。
 流星を”はかなさ” "消える” のイメージで読まれた方が多く、自分が意図した ” 願望 ”と捉えた方が少なかった。
 
───────────────────
 八月の風おほまかに雲を磨ぐ  甘
───────────────────
  2点句。
 夏の入道雲から秋の白雲に変化する空を見て浮かんだ句。

句会終了後、紙屋町の「源蔵」で、飲める者6名は 生ビール2杯+日本酒、飲めない2名はジュースで句談義。


青桐の実。実に種子がくっつき、種子の偏り方によりキリキリ舞して散り落ちる。
aogiri1808.jpg



<今日の一句>

赤蜻蛉(あかとんぼ):秋の季語。傍題;秋茜、深山茜
 
akatonbo20180820.jpg
マンションの陰を出入り赤とんぼ  甘


<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 0分
ヒップ スクワット 0回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(0) | 俳句

2018年08月19日

バーチャル句会の投句一覧がアップ

晴れ 快晴 22℃ (最高予想 33℃)
<今朝の体重>65.6kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,313歩  8月合計 60km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,432m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


毎月投稿しているネット句会「第271回 バーチャル句会」の投句一覧がアップされている。るんるん
これから選句に入ろう。

今回は11名参加で、一人3句を投句。

この句会は兼題句会で、今月の兼題は「朝顔/八月/天の川」。
33句の中から7句を選句し、選評やコメントを付ける。締切日 2018.07.28。

随時 参加者を受け付けています。
  クリックでバーチャル句会へ
bakukai201808.jpg


13時から俳誌『夕凪』の「本部 定例句会」(アステールプラザにて)へ出席する。

16時から紙屋町の「源蔵」で一杯の予定。


コブシの実。花は春の季語。これだけ特異な実なのに、秋の季語になっていないのが残念。
kobusinomi1832.jpg


<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 0分
ヒップ スクワット 0回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 09:52 | Comment(0) | 俳句

2018年08月18日

障害者 法定雇用率の水増しにカツ!

晴れ 快晴 20℃ (最高予想 33℃)
<今朝の体重>65.4g。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,454歩  8月合計 57km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,429m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


「またかいな。ヘボ監督、 ヘボ投手コーチめ!」 どんっ(衝撃)

昨夜、こう吐いたカープファンは自分だけではないはずだ。


ここではカープの勝った、負けたを極力取り上げないようにしてきたけど、昨夜の逆転負けに触れなければ、どうにも治まらない わーい(嬉しい顔)

先発投手のコントロールが乱れてきて、呼吸が粗くなり、マウンドでの動作に落ち着きがなくなると、我々素人でも分る投手交代時機だ。

リリーフ陣が弱いから先発投手に一回でも長く投げてもらいたい、という願望は分る。しかし、願望だけで決断を延ばしていては指揮官としては失格だ。

監督・緒方/投手コーチ・畝のコンビは過去3年間で何度も その交代機を誤り、勝ち試合を失い続けても、「私の責任だ」が免罪符だと思っているらしく、その学習効果が全く見られない。

セリーグ3連覇を勲章に、指揮能力のない二人とも勇退せよ、と言いたい パンチ


中央省庁が、障害者雇用促進法で義務づけられている障害者の雇用割合(法定雇用率)を水増していたことが報じられている。

なんてこった、制度を所管する厚労省も水増ししているという。

民間の法定雇用率 2.2%に対し 「国は 2.5%、地方公共団体 2.4%と高く設定しているから、民間会社さん頑張って達成してね」と急かしながら、裏では数合わせをしていたわけか ちっ(怒った顔)


人事課の係長時代に1.2〜3%の法定雇用率確保が義務化されて、当時の職業安定所からの紹介を受けながら雇用を進めたことを思い出した。

営業の前面では適応が困難で、後方部門も人員削減の折だったので、定期的に未達成の理由を記した雇用報告書を監督署(?)へ提出することになる。

「未達成が続くと公表されることも」と言われながら、受入れ部門長との折衝に苦心したことも思い出の一つだ。


とはいえ、民間においても雇用率確保のために子会社に負担が押し付けられているとも言う ちっ(怒った顔)

これを機に、野党もしっかり現状を把握し、改善への監視を続けられたい パンチ

埋立地にて。以前はワニの姿だったが象に変わったような。
DSCN1823.jpg


<今日の一句>

秋めく:秋の季語。
 
akimeku20182018.jpg
柴犬の小さな毛玉秋めきぬ  甘


<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 5分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 0回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 10:21 | Comment(2) | ウォーキング